For nylig besluttede forskerne at finde ud af, hvilken slags frugt er mest nyttige for organismen. Som et resultat af mange års forskning hver frugt fik et nummer, og indeks mere præcist. Dette indeks er den såkaldte "Daily Value" (DC).
DC - Et mål for energi og næringsværdi. Desuden blev indekset tages hensyn til tilstedeværelsen af 9 stoffer, som er afgørende for vores krop.
Og han bare havde brug provitamin A, vitamin B1, B2, B3, B9 og C, calcium, jern og protein.
En 15 sorter af frugt og bær, modtog den højeste vurdering af videnskabelige jury:
KIWI 16
Papaya 14
Melon 13
KLUBNYKA 12
Manga 11
Lemon 11
ORANGE 11
Korender 10
MANDARIN 9
Grapefrugt 7
Pineapple 5
Bananer 4
Cherry 3
APPLE 2
PEAR 1
Nu fokusere mere på hver frugt. Selvfølgelig Apple - den mest populære russiske frugt. Hvad er dens hemmelighed? I absolut all-sæsonen. Og for dem, der er overvægtige, det er simpelthen uerstattelige produkt. Efter alt, Apple fremmer hurtig mætning og mufler sult. Hvis du er mere som pærer, vælger grøn, let umodne frugter - de indeholder masser af fibre.
Abrikoser og ferskner - en kilde til sukkerarter, organiske syrer, mineraler og vitaminer A, B1, B2, R. Vi anbefaler abrikoser ikke kun søde tand, men også folk, der har lidt alvorlig sygdom. Det stabiliserer de patienter mætter kroppen med alle de nødvendige stoffer og trods et højt sukkerindhold (15%), meget sundt.
I kiwi og appelsiner værdsætter vi vitamin C. Desuden mineralrige orange og aromastoffer. Intet under appelsin æterisk olie er meget udbredt i aromaterapi. Det fylder os med energi og øger vitalitet. En berømt Kiwi B-vitaminer, mineraler og fibre.
Ananas indeholder vitaminer C, B1, B2 og caroten. Og organiske syrer, pektin og aromastoffer. Hvis vi huske, at ananas er i stand til at brænde overskydende fedt i kroppen, denne frugt vil bare ikke være lige.
I modne frugter banan indeholder 19% sukker, vitamin C, B1 og A samt 2, 2% stivelse.
Efterår glip meloner og vandmeloner. Melon mætter kroppen med phosphor, natrium og folinsyre. Vandmelon - protein, jern og vitaminer.
Kilde: Marie Claire, KMnews
