Hjerte-karsygdomme - den første på listen over årsager til død eller invaliditet. Sådan beskytter du dig mod hjerteproblemer?

 Af alle de årsager til hjertesygdom eneste to moderne medicin kan ikke kæmpe - det er arvelighed og alder over 50 år. Men de er ved at drukne i et hav af andre grunde til, at vi kan og bør have indflydelse, hvis vi forblive raske.

 Kardiologer sige, at i de seneste årtier myokardieinfarkt hurtigt yngre. Grunden til, at - vanvittig tempo i livet og enorme psyko-emotionelle stress i forbindelse med det. Kort sagt - det er stress. Nogle forskere hævder, at fænomenet stress er nødvendig, det giver os mulighed for at bo på vores tæer.

 Men kun få af os ved, hvordan man korrekt opleve den stressende situation. Cycle "stress afslapning" bliver til en kontinuerlig spænding, der umiddelbart påvirker hjertemusklen. Sørg for at lære at slappe af gennem motion, meditation eller afslapning teknikker.

 De vigtigste risikofaktorer - fysisk inaktivitet og dårlig kost, hvilket resulterer i et problem med overvægt. En kost bestående af "rigtige" fødevarer - frugt, grøntsager, nødder, magert kød og fisk og mejeriprodukter - vil spare ikke kun formen, men også fartøjet.

 Risikoen for hjertesygdomme stiger gentagne gange rygning og alkohol misbrug.

 Hvis heartaches fanget dig som en overraskelse, skal du være i stand til at anerkende den og træffe foranstaltninger i tide. Efter alt, ifølge lægerne, en ud af fem personer, der lider af hjertesygdomme, uvidende om, at han allerede havde et hjerteanfald.

 Så hvis du har fundet sted undertrykkende brystsmerter, der giver hals, kæbe, venstre arm, hvis det varer mere end 15 minutter, er det muligt, at du har besøgt et hjerteanfald, eller endda udvikle et hjerteanfald. I dag, selv unge og raske mennesker er ikke immune over for dette.

 Code of Conduct omfatter færre bevægelige (og den bedste gå i seng) Tag aspirin 300 mg, og det er bedre at tygge og kræver vand, og derefter sætte nitroglycerin tablet under tungen og forårsage "hurtig".

 Nitroglycerin og aspirin er altid bedre at have "just in case", ikke kun i den automotive og kontor arsenal, men bære i en lomme eller taske, især hvis dine omgivelser er der "kerner", eller har et svagt hjerte.