Ganske række vitaminer og mineraler, som findes i hønseæg, der giver dem mulighed for at erstatte nogle produkter, der er af højt kalorieindhold. Egg diæt i 4 ugerVi ønsker at tilbyde i dag, blot baseret på at spise kogte æg, frugt og grøntsager, som opfylder kroppens næringsstoffer og ikke vidkladutsya på siderne.

 Egg diæt i 4 uger, kostanbefalinger

 Daglig morgenmad i æg kost bør bestå af 1-2 kogt æg halvdele og citrusfrugter (grapefrugt eller appelsin). I det næste måltid lov til at spise kogte grøntsager, frugter, magert kogt kød (fortrinsvis kylling), kogt eller dampet fisk, friske grøntsager (agurker, tomater, kål, salat). bør helt fjerne fra din kost fedtstoffer og olier. Hvis du ønsker noget til at fylde en salat - kan du bruge til citronsaft. Da mejeriprodukter lov til at spise fedtfattig ost og ost med et minimum fedtprocent. Som for drikkevand, er i løbet af denne diæt tilladt at drikke te og kaffe, men uden sukker og mælk. Derudover kan du drikke og har brug for vand og naturlige frisk juice.

 Anbefalinger og kontraindikationer for æg kost i 4 uger

 Den bedste mulighed ernæringseksperter mener æg kogte kogt æg, der er fuldstændig absorberet af kroppen i 1-2 timer (mens kogte æg eller spejlæg absorberes omkring 3-4 timer).

 Desuden skal æggene tages meget godt, med dokumenterede sælgere. Marmor farve, tilstedeværelse af mørke pletter på æggeskallen indikerer dårlig ernæring kyllinger og indikerer, at den ernæringsmæssige værdi af æg reduceres.

 Før du påbegynder en diæt, bør du kontakte din læge. Som for æg diæt i 4 uger er det kontraindiceret for mennesker med cholelithiasis.

 Egg kost i fire uger: Opskrifter

 På grund af det store antal forskellige produkter, der kan spises i løbet af æg kost, gør interessant og lækker ret er ikke svært. En prøve af nogle opskrifter æg diæt i 4 uger.

 Kylling med grøntsager

 Kylling skæres i små stykker, tilsæt krydderier efter smag og grøntsager (såsom løg, tomater, gulerødder, peberfrugter). Bland det hele, sætte et hylster til bagning og sende i ovnen indtil kogt. Skålen går meget hjertelig, lækker og smagfuld.

 Brændt aubergine

 En meget simpel opskrift, der vil tilfredsstille fans af aubergine. Aubergine vask, skåret i halve på langs for at gøre et hak i hver halvdel og salt godt. Lad virke i en halv time til Prosolov aubergine og sætte saft, så bør de grundigt vaske og tørre. Udarbejdet på denne måde lægge aubergine på grillen og bages i ovnen ved 180 grader indtil gjort.