Kvinder er ikke mindre end mænd med risiko for hjertesygdom og hjerteanfald. Faktisk hjertesygdomme er den førende årsag til død hos kvinder over 65 år. Ifølge statistisk analyse, American 4-6 gange større risiko for at dø af hjertesygdom end af brystkræft. Hjertesygdom dræber flere kvinder hver dag over 65 end alle kræftformer tilsammen.
Kvinder udvikler hjertesygdom i voksenlivet end mænd - typisk 7-8 år senere. Men selv om vi i livet er "bag" mænd af sygdommen til 65 år, vi har dem "indhente" og derefter "race".
Hvad du behøver at vide om hjertesygdomme og hjerteanfald
Desværre er mindre tilbøjelige til at overleve et hjerteanfald eller et hjerteanfald end mænd kvinder. Årsagerne til dette fænomen er ukendte. Det er muligt, at denne uheldige statistikker kan forklares ved, at kvinder er mindre (eller for sent) søge behandling efter et hjerteanfald - i modsætning til mænd, der bedøvet simpel forkølelse. Eller er det forklares med den mindre størrelse af hjertet hos kvinder og øget følsomhed af blodkar. Læger stærkt involveret i søgningen efter svar på disse spørgsmål. En ting er klart - at forebygge hjertesygdomme er bedre end helbredelse.
Hvordan kan jeg beskytte mig selv?
De vigtigste faktorer, der bidrager til udviklingen af hjertesygdomme hos både mænd og kvinder - rygning, forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal, slægtshistorie og alder. Undersøg din livsstil, familie historie og generelle sundhed. Disse oplysninger vil hjælpe dig og din læge vurdere graden af potentiel risiko og plan forebyggelse af hjertesygdomme. Selvom det ikke er i din magt til at ændre familiens historie eller alder, kan du ændre livsstil og dermed at udelukke visse andre risikofaktorer.
Rygestop
Rygning - det er det vigtigste risikofaktor, der bidrager til udviklingen af hjertesygdomme hos kvinder. Mere end halvdelen af alle tilfælde af hjertesygdomme hos kvinder ældre end 50 år eller anden måde er relateret til rygning. Rygestop, kan du bare to år til at reducere risikoen for hjerteanfald med en tredjedel. Desuden er kvinder, der ryger, der tager p-piller udsat for deres helbred (og liv!) Endnu større risiko.
Heldigvis i dag kan du finde mange værktøjer til at hjælpe rygestop. Prøv at bruge antinikotinvirkning plaster eller tyggegummi - disse værktøjer kan købes uden recept. Desuden kan efter anmodning fra lægen ordinere nogle stærkere medicin til at hjælpe dig stoppe med at ryge. Tal med din læge, hvilken strategi vil være mest effektiv. Passiv rygning (røg indånding) har en negativ indvirkning på hjerte og lunger. Hvis du bor med en storryger, forsøge at overbevise ham (eller hende) for at afslutte.
Overvåg din pres
Rettidig behandling af højt / lavt blodtryk reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Støtte sund vægt, regelmæssig motion og en sund afbalanceret kost - det hele hjælper med at holde trykket er normalt. Reduktion saltindtag også hjælper med at reducere trykket. Hvis hypertension ikke er støbt, og derefter kontakte din læge.
Følg kolesterol
For at bestemme kolesteroltal, skal du kontakte din læge - han vil udstede en henvisning til test. Kost - det er den eneste effektive måde at sænke kolesterol. Men nogle mennesker kost og fitness er ikke nok - de skal også tage visse medikamenter.
Opretholde en sund vægt
Overvægt betyder en ekstra byrde på hjerte og blodkar. Sport og fedtfattig kost til at hjælpe tabe sig. Fat folk har en øget risiko for mange sygdomme, især diabetes, forhøjet blodtryk og hjertesygdomme, så det anbefales især til at opretholde en sund livsstil.
Regelmæssigt udøver sport
Husk, at hjertet - en muskel. Til denne muskel er i god form, du har brug for at udvikle sig. Aerob motion, såsom rask gang, svømning, jogging eller cykling, bedst egnet til dette. Også i uddannelse kan bruge forskellige sportsudstyr og anlæg, såsom en cykel, løbebånd osv For ikke at afvige fra planen udarbejdet motion og ikke at sænke deres sats, finde en partner til fitness. Optimal træning - 4-6 varig 30-60 minutter om ugen. Før træning, konsultere en læge.
