Et alvorligt problem med overvægt? Dette er meget belejligt. Især - for kvinder. Det er skræmmende, de bekymre når du indser, at du skal ændre hele din harderobchyk. Selvfølgelig hele pointen med den sætning, en god mand skal være en masse, har længe været tabt, og ikke tilbage.

 *

 Hvordan skal man behandle med at være overvægtige?

 Vi tilbyder tre effektive kost for at løse dit problem:

 *

 Israeler.

 Hvad kosten stof? Det faktum, at du kan spise alle de store produkter, undtagen kun lidt hvidt brød. Roligt kan erstatte hele hvede brød brød. Sure frugter spise adskilt fra resten af ​​fødevarer. Yoghurt - på samme måde. Kød, æg og ost (alle grader) drikke med grønne grøntsager. Alle fed mad forsøge at kombinere med korn.

 Ulemper kost:

1.  Ingen effekt af hurtige vægttab. Efter en uge har du en chance for at tabe et par pounds. Output tvinge dig til at vente omkring 31 dage.
2.  Behovet for at justere drikke regime. Hvis du holder op med opt for den israelske kost, er du nødt til at drikke mere vand end normalt (i dagtimerne). Har brug for støtte vand-salt balance!

 Teknikere kost:

1.  Kroppen af ​​toksiner frigivet, og fra kolesterol.
2.  Du har en fantastisk mulighed for at opgive dine livretter.
3.  Normaliserer fordøjelsessystemet.

 *

 Atkins diæt.

 Princippet kost er, at det er nødvendigt at fjerne fra kosten alle vuhlevodomistki produkter.

 Du kan have følgende produkter:

1.  Vagtelæg.
2.  Hønseæg.
3. Yndyushku.
4. Kylling.
5. Svinekød.
6. Yoghurt.
7. Bobы.
8. Ohurtsы.
9. Podsolnechnoe olie.
10.  Smør.

 Du kan ikke spise:

1.  Ketchup.
2.  Risengrød.
3.  Boghvede.
4. Majs.
5. Kartoshku.
6. Boller.
7. Sukkerroer.
8. Cake.
9. Brød.
10. Sugar.

Plyusы kost:

1.  Den fuldstændige mangel på sult. Tilladte fødevarer kan spises i enhver mængde. Men behøver ikke at "bevise" at overspisning.
2.  Stabilisering af blodsukkeret. Hvad er fordelen? I de ændrede kostvaner. Diet "redder mand fra kulhydrat afhængighed.

 Ulemper kost:

1.  Sygdomme, der er følelsesmæssigt i naturen.
2.  Alvorlig unormal funktion af mave-tarmkanalen.

 *

 Kost engelsk.

 Essensen ligger i vekslen af ​​grøntsager og protein dage. Denne "køreplan" skal vare i tyve dage. Kost (om nødvendigt) lov til at gentage årligt.

 Mad og drikkevarer, som du skal udelukke den periode af kost:

1.  Makaroni.
2.  Nudler.
3.  Stærke drikke, der indeholder alkohol.
4.  Forskellige slik.
5.  Brød (hvid).
6.  Kartoshka.

 Medbringes PRODUKTER:

1. Krydderier.
2. Grønne.
3. Grøntsager.
4. Hercules.
5. Frugter.
6. Fig.

*

Kost er opdelt i flere faser:

1.  "Hungry" fase. I denne periode, så prøv at drikke tomat juice, mælk og yoghurt. Du spiser et par skiver brød Borodino.
2.  "Protein" fase.
   

   
    Morgenmad: en lille sandwich med smør, et par skeer af honning, en kop kaffe. Frokost: fisk (et hundrede gram), en kop bouillon. Snack: en kop te skefuld honning. Middag: stykke ost, en skive brød Borodino, et par æg.

3.  "Vegetabilsk" fase. Morgenmad: et æble, apelsynchyk. Frokost: Salat (uden kartofler, men klædt med vegetabilsk olie), vegetabilske gryderet. Middag: vegetabilsk salat, te.

 *

 Tage fat på "overvægt". Kompleks og dens trin for trin løsning:

1.  Rense kroppen. Således skal det organ slippe af slaggedannelse og andre "problemer".
2.  Specialist Høring - diætist. Kun han kan gøre dig den mest sikre og passende kost du specifikt.
3.  Analyse bioimpedansnoho karakter. Denne analyse giver en mulighed for at "beregne" procentdelen af ​​fedt.
4.  Ozonoterapevticheskaya procedure. Med det kan du nemt brænde overskydende fedt og forynge kroppen.
5.  Lymfedrænage procedure. Hun er aktivt kæmper de "udskejelser" af kropsvæsker.
6.  Wraps. Procedure og beskytter kroppen og fjerner giftstoffer fra den person. De siger, at wrap - det er ikke spild af tid.
7.  Kryomassazh. Denne procedure er engageret i en grundig hudforyngelse. Hendes metode - shock afkøling behandling.
8.  Massage "med modellering." Hvad kan han gøre med kroppen? Genererer alle konturer i den "rigtige retning".

 *

 Der er en meget munter kost, du vil sætte pris på sin umiddelbarhed og "solskin". Denne diæt kaldes "babymad". Her er menuen for dette mirakel - diæt:

 Morgenmad:

1.  Pyureshechka bananer.
2.  Pudding (havregryn).

 Snack:

1.  En lille saft.
2.  Water.
3.  Halvdelen af ​​gulerødder.

 Frokost:

1.  Puré med fisk.
2.  Grøntsager.
3.  Saft.

 Middag:

1.  Mos kartofler.
2.  Masser af vand.
3.  En krukke med babymad.

 *

 Problemet med overvægt ofte "skjult" i human dovenskab. stoppe, skal du være doven. Det er tid til konsekvent at udøve! Husk følgende eksempel:

1.  Bliver meget tæt på væggen (person). Tryk håndfladerne mod væggen. Do "spin" på væggen med fleksion og ekstension arme. Strengt kontrollere at gøre tilbage under træning var absolut lige.
2.  Tilbage til ansigt væggen. Begge benene tilsammen. Fingers upyraytesya ben lige ind i væggen. Sænk hænder. Højre (spidsen af ​​fingrene) Undgå at berøre væggen (dette mål: at røre, så højt som muligt). Pyatochky gulv eller slitage. Gentag for den "modsatte" hånd. Gentag tilladt vilkårligt antal gange (træthed).
3.  Sæt dine fødder skulder bredde fra hinanden. Penne i hånd pletter. Gå tilbage til venstre. Tag udgangsposition. Retur til højre. Gentag 23-30 gange øvelsen.
4.  Squat mindst tyve gange (tyve - om morgenen, og det samme i aften). Denne øvelse ikke kun holder vægten på sitet, men også fjerner "fedt" fra det område af fødderne, hvilket resulterer i en fuld rækkefølge muskuløs tilstand.