Et team af forskere fra Southern Methodist University i Dallas USA fandt, at et panikanfald kan overvinde lavvandede vejrtrækninger. Det viser sig, at den mindste mængde luft, der kommer ind i lungerne under panikanfald, angst sløver.

 Altid troede, at når en person er nervøs meget, du har brug for at trække vejret dybt. I virkeligheden er dette ikke det værd! Forskere siger, at dybe vejrtrækninger kan forværre.

 Et af symptomerne på panikanfald er hyperventilation - en lettere øget tildeling af kuldioxid. Manglen af ​​kuldioxid fører til svimmelhed og følelsesløshed, og en person skaber den illusion, at det er vanskeligt at trække vejret. Men dette er blot en illusion! Tilstrømningen af ​​luft som følge af hyppige og dybere vejrtrækninger kun hastigheder af kuldioxid og øger panik tilstand.

 Den første ting at gøre - er at forsøge at falde til ro og trække vejret roligt uden at gøre rykvise dybe indåndinger.

 Også huske, naturmedicin for angst til at hjælpe hurtigt mulig panikanfald og nervesammenbrud kontrol, vil give dig styrke til at håndtere ubehagelige omstændigheder. Du kan bruge, såsom lavendel eller passyfloru - disse planter har en beroligende virkning på nervesystemet, så kroppen til at hvile. Passyflora hjælper også med søvnløshed, sænker blodtrykket og reducerer angst.

 Et effektivt middel mod panikanfald er melysa. Denne urt beroliger nervesystemet, reducerer irritabilitet, nervøsitet, rastløshed. Det er bedre end "kemiske" stoffer, som kan forværre tilstanden.

 Start en regelmæssig basis for at reagere på din sport, skal du vælge en kost for dig personligt, normaliserer søvn. Prøv at tale med venner om dine problemer. I sin fritid, finde en hobby, der vil slappe af, distrahere, rolig.