At give kroppen med næringsstoffer kandidat, skal du vælge de rigtige produkter og kvalitet til mellemmåltider. Teenagere har brug for at spise / Shutterstock

 Overvej snacks, der kan give vigtige næringsstoffer kandidat:

 - Bagel med fuldkorn, smurt med jordnøddesmør og rosiner drysses på toppen og mælk. - 250 g yoghurt med lavt fedtindhold med frugtfyld.
 - Pasta med frugt og yoghurt, hele korn toast. - Hårdkogte æg, rulle med fuldkorn og frugt. Læs mere: Sådan vælger du den perfekte morgenmad: nyttige tips - Waffle sandwich: to hele korn vafler, toast en opvarmet, smurt mandel, jordnøddeolie eller soja mælk.
 - Den såkaldte original mix korn lavt sukkerindhold, tørret frugt, hakkede nødder, og små chokoladebarer.

 - sandwich lavet med fuldkornsbrød.
 - Hummus eller jordnøddesmør og crackere med fuldkorn.
 - En kop korn med fuldkorn og mælk med lavt fedtindhold.
 - Grøntsager og dip lavt fedtindhold.
 - Mozzarella ost pinde med fedtfattig kiks og fedtfattig.
 - Popcorn fedtfattig til madlavning i mikrobølgeovn, parmesan ost og 100% naturlige saft. Læs også: Ernæringseksperter: Popcorn nyttigt end frugt og grønt
 - Yoghurt med korn.
 - Hytteost med fedtfattige kiks og fuldkorn eller toast med fuldkorn.
 - Nødder og 100% naturlige saft. Læs også: Graduation 2012: Hvad skal kosten teenager