At være ung og smuk - en drøm for mange. Har vi alle gøre dette? Lad os huske de vigtigste vaner ungdom, og vil følge disse enkle regler.

 1. Hver morgen drikker et glas varmt vand på tom mave.

 2. Drik vand hele dagen i en mængde på 30 ml pr 1 kg vægt, vil det lette fjernelse af toksiner og giftstoffer fra kroppen.

 3. Zahartovuysya: gradvist vænne sig til den kolde sponging, tage et koldt brusebad om morgenen og aftenen. Disse procedurer er fremragende "øve" fartøjer, udvikling af deres elasticitet, samt påvirke hjertet.

 4. Opgiv dårlige vaner: ikke ryger, ikke tage alkohol og narkotika. Af den måde, sovepiller - beslægtet med sidstnævnte, samt diverse beroligende som de er vanedannende.

 5. Tag tid til daglig fysisk aktivitet, fordi fysisk inaktivitet - en genvej til tidlig ældning. Ideel udføre hyppige ture og gøre let motion om morgenen.

 6. Gå til sauna eller bad, hvis det bringer din krop fornøjelse.

 7. syg - smerte. Giv dig selv et par dage til at komme sig, ikke engang Nesis hovedkulds med den sædvanlige løbende næse job.

 8. Når syge, ikke skynder sig at drikke tabletter, især uden recept, hvis du kan gøre folkemusik retsmidler.

 9. Pytaysya korrekt uden at hoppe fra kost til kost. Du skal blot udelukker junkfood.

 10. Du må ikke spise for meget, få op fra bordet med en lille følelse af sult.

 11. Du må ikke zahoplyuysya salt, eller ikke mere end 2 gram om dagen.

 12. Du må ikke give op på rødt kød - de alle sporstoffer tættere på 45 foretrækker hvide kød og mejeriprodukter.

 13. Watch Out slankekost - de "spise" vores immunsystem, får det til at virke meget.

 14. smile oftere.

 15. Vær opmærksom på din indre verden. Hold din harmonisk tilstand var ikke vred, der ikke ønsker at skade andre uden misundelse. Pozbuvaysya eventuelle negative tanker. Find den mest passende måde for dig at gøre - bede, meditere, se havet, gør yoga, etc.