Crossover - en øvelse designet til at træne musklerne pektoralnoyi område. Blandt kan identificeres hovedtræk, at det ikke bliver brugt af de fleste atleter som en base under et sæt vægt. Under henvisning til sine unikke fordele det ganske effektivt anvendes af sportsfolk, mens du arbejder på at skabe former og ottochki brystmuskler. En anden klar fordel, der væsentligt adskiller øvelse "crossover" fra andre typer af kunst uddannelse muskler - er kun en isoleret undersøgelse af målgruppen. I bænkpres eller dumbbell vægte, og i fortyndinger hænder under bevægelse involveret triceps, hvilket kan få træt meget hurtigere brystmuskler, resulterer i fortiden simpelthen ikke få nok belastning. Denne øvelse er ikke kun en taskforce arbejder isoleret, men også mere og med næsten samme grad af spænding i hele bane. Derfor er nogle atleter oplever, at crossover - en øvelse, der er perfekt til brystmuskler. Det er mennesker, som på grund af strukturen i hans krop kan ikke få resultatet i standard zhymovyh bevægelser.

 Hvordan ville dette kan synes en simpel øvelse, før du begynder at gennemføre den, bør enhver nybegynder kender de grundlæggende krav til den. Der er flere muligheder brystmuskel træning ved hjælp af denne simulator. Den mest almindelige version - stående eller siddende, og liggende på bænken med justerbar ryglæn og knælende. Crossover - en øvelse, hvor brystfinner muskler kan håndtere overhovedet mulige vinkler.

 Vi kan sige, at på grund af dette er det udstyret med det så populært blandt fitness og bodybuilding.

 Det skal bemærkes, at der under udførelsen af ​​som nødvendigt for at overholde strengere teknikker, da enhver afvigelse fra bane og tempo, og når du forsøger at bruge inertikræfter af hele kroppen, som kan opstå, når tunge sider, stress træning bevægelse opdelt i forskellige muskler, men ikke i målgruppen. Derfor crossover simulator (foto til udførelsen af ​​forskellige versioner af undersøgelsesområdet pektoralnye muskler kan findes i forskellige sportsgrene og informationskilder) bør være fastsættelse af kablet for at flytte hele højden af ​​den menneskelige vækst. Derfor er motion er så effektiv i forhold til opstilling af hænder, sidder på simulatoren.

 Men i forhold til den sidste, det observeret større bevægelsesfrihed, som i vid udstrækning forhindrer skade i skulderleddet ved hjælp af store belastninger. Enhver nybegynder atlet, før du flytter til en fuld træning brystmuskler gennem denne bevægelse skal samle op, at hans version der passer bedst til at tilføje den som bedste gruppe trenuvatyme mål. Således crossover - ideel til træning området pektoralnoyi muskler i kroppen for de mennesker, der på grund af hans krop ikke kan føle nok af denne pumpe under normal power klasser.