Hoppe reb i mode kaldet "aggregat", som kan oversættes til engelsk som tiden og betyder "hoppe". Men hvad er fordelen ved disse spring? Vælg den korrekte længde af reb / ​​Shutterstock

 Fordi hoppe reb inddrage benmusklerne, fremmer vægttab i hofter, elasticitet og øget muskeltonus.

 Aktive spring hjælpe i kampen mod cellulite, men som hoppe reb - motion er ikke statisk, stærkere og åndedrætsværn. Desuden kan hoppe reb kaldes cardio, nogle gange endda mere effektiv end jogging, cykling eller svømning.

 Hvordan man vælger et reb

 Før du begynder at tabe vægt ved hjælp af reb, skal den vælge den rigtige længde. Forudsigeligt vil længden af ​​rebet afhænger af vækst.

 Med stigende til 167 cm længde reb skal være 250 cm, med en stigning til 183 cm - 280 cm længde reb.

 Sådan sjippetov

 Begynd hoppe reb lille behov kun stigende med tiden samtidig med at hoppe.

 Til at begynde ganske enkel hoppe på to ben i 5 minutter om dagen.

 Hvis adopterede vejrtrækning, begynder landing skiftevis en, så den anden fod, for eksempel, at udsætte hans højre ben frem, bøje venstre knæ.

 Sjippetov til korrekt: albuer presset til huset kroppen ved at dreje kun de hænder, ryg og faste i en bestemt position. I uddannelsen bedre slid sneakers.

 Øvelser med reb kan omfatte:

 Hoppe på to ben;

 Lite version - landing på hvert ben skiftevis;

 Hoppe på ét ben;

 Jumping er en, så den anden fod;

 Hoppe på to ben, vrid reb tilbage;

 Hoppe fra side til side;

 Sæt dine fødder på en imaginær lige linje, den ene fod foran den anden;

 Hoppe reb som at løbe på plads.

 Kilde: sympaty.net