De eksisterer eller er det fiktion?

 Rygter, at nogle produkter har negative kalorier, for at sige det mildt, noget overdrevet. Hvis nogen tilbyder dig et stort vægttab metode baseret på anvendelse af med negative kalorieindhold fødevarerDu kan med god samvittighed sende en mand væk. I denne artikel vil vi forsøge at forstå, hvad der er "negativ kalorie", og på hvilket grundlag disse rygter opstod?
!
 Ifølge teorien om imaginære negative kalorieindhold produkt med lignende egenskaber skal ikke bare peretravytysya, der forlader kroppen ingen ekstra kalorier, men derudover også få fat i de "ekstra" kalorier spist langs din stykke kød eller kager. Desværre er det absolut umuligt, fordi negative kalorier, som sådan ikke findes. Dette er en forholdsvis konventionel koncept, korrekt kaldes en nul-kalorie, dvs. såsom kalorier kroppen til at behandle omtrent lig brændværdi af produktet.
 - Han fortæller os?
 Under behandlingen af ​​protein (kød, æg, mejeriprodukter, fisk og skaldyr) mistede 30-40% af deres samlede kalorier. Absorption os kulhydrater (brød, kartofler, sukker), kroppen forbrænder omkring 4-7%. Energiværdien af ​​fedt er reduceret på grund af fordøjelse med 5-10%.
 Som det kan ses fra disse, forskerne testet empirisk tal - ingen af ​​maden ikke brænder engang halvdelen af ​​den 100% kalorieindhold egne, endsige hvordan man kan gå ind i negativ.
?
 Så hvor kom fra myter og rygter negative kalorieindhold? Bestemt fra vores dovenskab og manglende vilje til at "stamme". Så fristende: ingen fysisk anstrengelse, spise på din fritid, og derefter - igen! - Spise noget og tynde! Og denne menneskelige svaghed for at forsøge at tjene penge og gøre et navn for sig selv alle mulige charlataner ernæring.

 Som vi har set, kål, agurker og grøntsager, der leverer kulhydrater i vores kroppe og i at mestre mister ikke mere end 7% af energiindholdet, men de er lav i kalorier, men på grund af den store mængde af kostfibre fremragende "rødmen" tarmene. Så hvad gør Dieters eller opretholde en konstant vægt?
 Professionelle ernæringseksperter rådgive i hvert fald ikke gå til yderligheder: en komplet afvisning af fedt og proteiner over tid forårsager alvorlig mangel på nødvendige og nyttige elementer, der truer forskellige sygdomme. For at opretholde den nødvendige balance vil kompetent gjort madplan, som omfatter en nyttig og sund mad.
 Faktisk, selv uden at have en negativ kalorie mytisk, er der produkter til at hjælpe tabe. Fagfolk tyder at gøre vægt på citrusfrugter (især grapefrugt), vandmeloner, ribs, blåbær og brombær samt nekrohmalysti grøntsager (agurker, salat, kål) og grøn, i al dets mangfoldighed. Disse produkter bør danne grundlag for din kost. Og de eneste drikkevarer, der ikke vil tilføje ekstra fedt på dine sider - er vand og grøn te.
 Ser mindste, krydret fødevarer ikke spørge "dosalivaniya." Mindre salt - mindre tørst, og vand vil ikke blive hængende i kroppen og inhiberer kulhydrat-fedt metabolisme. I øvrigt, krydderier forbedre fordøjelsen og fremmer aktive tilsætningsstoffer akut varme og det hjælper virkelig at tilbringe ekstra kalorier. Selv naturligvis et kilo chili vil du ikke være i stand til at spise, selv om du virkelig ønsker at tabe sig. Som et sødemiddel kan bruge kanel. Meget flot løsning, når man tænker på forskellen i kalorier.