Protein vigtigste byggesten til alle kroppens celler. Proteinet del af knogler, muskler, sener, indre organer og hår. Grundet protein en person vokser og udvikler sig. Men ikke alle proteiner produceret af kroppen, få noget mad. Så for dem, der gerne kød, fisk, fjerkræ og æg er perfekt protein kost. Dette giver dig mulighed for at spise mad, mens du stadig tabe sig. Du kan miste mindst 5 pounds i syv dage. Ved brug af protein kost er ikke tabt følelse af glæde. Mennesket har altid munter og aktiv.

 Protein kød kost egnet til unge, der er engageret i tungt fysisk aktivitet. Ældre mennesker kan ikke flytte en kost, fordi der er stor sandsynlighed for øget blodpropper. Derudover kan over-mætning af proteinprodukter føre til blodpropper. Protein kost kan kun 2-3 gange om året, som i kød få kulhydrater og fedt, uden hvor kroppen ikke kan gøre. Ved hjælp af protein kost, bør du drikke hver dag op til to liter kogende vand.

 En dag protein kost Morgenmad omfatter - 150 g kogt oksekød, sauerkraut 100 gram grønne ærter, grøn te krus. Middag - 150 g kogt oksekød, 1 skive brød, 100 g salat med kål, peberfrugter og urter. Middag - 150 gram kogt fisk, 2 kogte kartofler, 100 gram kogt rødbeder salat med mayonnaise.

 2 dag kost er proteinindtag i morgen - 100 gram kogt oksekød, 100 gram frisk revet gulerod mayonnaise, kop grøn te. Til frokost - 200 gram kogt fisk, 1 æble og 1 kop æblejuice. Middag - 100 gram kogt fisk, 100 gram salat, 1 skive brød.

 Dag 3 protein kost i morgen - 100 gram kogt svinekød, 1 æble, kop grøn te. Middag - 200 gram kogte bønner og 200 gram rå grøntsager. Middag - 150 gram kogt magert svinekød og sauerkraut 150 g grønne ærter. De 4 dag Morgenmad - 100 gram magert ost, kop grøn te og økologisk kaffe. Til frokost - 150 gram oksekød gryderet med gulerødder, 150 g vegetabilsk salat. Middag - kylling, 150 gram fint hakkede tomater og løg med olie. 5 dage kost indeholder protein til morgenmad - yoghurt 1 kop og 2 diætetiske cookies. Middag - 200 gram kogt fisk, 100 gram hakkede tomater med olie. Dinner - 200 g fedtfri svinekød, 1 æble, 1 kop æblesaft.

 Dag 6 AM - 150 gram magert ost, kop grøn te og økologisk kaffe. Middag - 100 g kogte bønner, 100 gram frisk revet gulerod med mayonnaise. Middag - 150 gram kogt fisk, 100 g salat. De 7 dages diæt proteinindtag om morgenen er - 1 kop mælk 2 sange cookies. Middag - 200 gram kogt fårekød, 100 gram vegetabilsk salat. Ved middag - suppe, kogt i kød bouillon med grøntsager, 100 gram magert lam, 1 skive brød.