De vigtigste

 Den korrekte måde at leve på - en række begrænsninger i den menneskelige kost til formål at forbedre sundheden, afgiftning, godt udseende og de typer interne indkøb lethed.

 Det første punkt på vejen til en sund livsstil er at stoppe dårlige vaner - alkohol og rygning, farerne ved disse vedhæftede filer alle kender de forårsager en ødelæggende slag mod vores krop.

 Sport

 Men aktiv motion, styrketræning, fitness, aerobic, formning - giver os en masse energi og til gavn for alle systemer og organer i den menneskelige krop. Du vil finde modet, smartness tal, udholdenhed og en god stemning, og dermed købe billedet af en rask person. Men unødvendig og glemme alt om stress, bør motion passer til dit fitness niveau, alder og vægt.

 Regime

 Tilsvarende begrebet en sund livsstil er den korrekte dagens orden, overholdelse af den rette behandling i beskæftigelse og ordentlig hvile og søvn.

 Du behøver ikke dvæle sent nat TV eller computer, er det bedre at stå tidligt op om morgenen og fortsætte med at være engageret i interessante aktiviteter.

 Ernæring

 Pleje skal være korrekte og afbalanceret kost. Hovedparten af ​​kosten bør være vegetabilske fødevarer, korn, kogt kød, greens. Nogle gange for at opnå den ideelle form behov for at tabe et par pounds gennem kosten. Samt holde kroppen tonet person bør drikke masser af væske i det mindste en halv liter om dagen, meget nyttig mineralvand, det fastholder vand-base balance i kroppen og renser din krop for skadelige giftstoffer og toksiner, der ophobes i det.

 Begrænsninger, der er nævnt ovenfor, bør ikke skræmme dig, fordi du ikke mister, og købe - frisk rosenrødt ansigt, klar hud, sund og stærk negle og hår, lang sød drøm, høj fysisk og psykisk ydeevne, såvel som til at øge niveauet og kvaliteten levetid.