Nu på konstant at høre den sætning, at være sund - det er på mode. Overalt hænger plakater ringer motion, spiser kun sund mad, opgive tobak. Men i dette tilfælde, bør ikke være styret af modetrends, og deres eget ønske om at være sund. Det er det bedste, der kan være.
 Hvis du er fast besluttet, at det var tid til at forbedre deres sundhed, notere nogle regler og indstillinger til at hjælpe dig realisere dine mål.

 Start med ordentlig ernæring. Prøv at holde sig til, at opgive fastfood, snacks, slik og stivelsesholdige fødevarer. Dette er kun fremmer fedme, og den resulterende dårligt humør. Også, ikke følger alle mulige kost, fordi enhver kost giver en undtagelse fra din kost varerne og dermed og vitaminer. Den bedste løsning er at bruge de produkter, der er karakteristiske for din kultur. Naturen som bedre ved, hvad du sundere.
 Ikke obdilyayte bevægelser selv. Det er aktivt gør en person udføre feats og føle sig på toppen. Så gør walking, danse i en cirkel tilmelde dig, skal du besøge gym. Hvis du gør arbejdet ved hånden, og vejret udenfor er fremragende, bedre gå til fods. Dette vil give dig ikke kun juble, men også nyde den friske morgenluft.

 Prøv at bruge mindre løft, selvfølgelig, hvis du ikke bor på den femtende etage. Daglig elevator til femte sal og ryg sikrer reduktion af din talje og hofter to inches per måned.
 Psykologer har fundet, at jo oftere vi præsenterer os selv en succes og glad, vi mere bliver dem. Så i tillæg til din flid vedhæfte al deres fantasi, og liv, så du vil kun behage.
 Mange mennesker ikke værdsætter deres helbred, ved hjælp af alkohol og tobak. Den ideelle situation ville være at give op okay. Men at sige, som de siger, let, og gør det - hårdt. Så start lille, tage et notat af regel - jo færre cigaretter, du vykuryte, jo mere har råd til at købe de nødvendige ting. Tænk over hvad du ville virkelig gerne nu og købe det for en pakke cigaretter. Over tid vil du indse, at der er ting meget bedre end tobak. Og hvis du virkelig har brug for noget i munden - køb slik og spise sundhed. Som for alkohol, er det generelt bedre at erstatte frisk juice. Tillad dig selv kan være bare en lille glas.
 Og selvfølgelig, jo flere mål, du sætter foran ham, jo ​​mindre tid du har tilbage at spilde sit liv.