Til dato, kan meget få mennesker overraske klasser i fitness klubber eller vandreture til yoga. Ja, det sjove er ikke billigt. I modsætning til mange sportsgrene sektion og vinder popularitet gymnastik Chinese Wushu.

 Chinese Wushu nu en forbedring praktiseres i dag blandt mænd og kvinder, der søger at inddrive deres helbred, udvikle styrke som et åndeligt og fysisk. Traditionelle Wushu bør finde sted i et godt ventileret rum og mindst en time, med mange steder at være, ingen gidet at udøve deres naboer.

 Wushu Teknik

 Forbedring gymnastik Wushu virkelig helbredelsesmetoder for mange sygdomme. Ja, du kan drage fordel for folk, der har en krænkelse af bevægeapparatet, samt for mennesker med respiratoriske og kardiovaskulære system.

 Dybest set, at bevægelsen i Wushu uddannelse tidligt langsom, med få gentagelser. Så komplekser Wushu kompliceret afhængigt af graden natrenirovannosti krop. Det er vigtigt at engagere de kinesiske gymnastik kun på en tom mave. Hvis du beslutter at forstå det grundlæggende i kampsport i dybden, skal du starte med en undersøgelse af dynamiske øvelser, der fokuserer på udvikling af fleksibilitet, forskellige stativer og enkle streger. Og vigtigst af alt, kan du ikke indlæse og lige så mandlige og kvindelige krop.

 Delvis af denne type gulvøvelser skal have halv belastninger end repræsentanter for stærkere.

 Udøver Wushu: øvelser

1.  Stå lige, placere fødderne skulder bredde fra hinanden. Denne pull venstre arm frem og højre - tilbage. Langsomt, for ikke at beskadige tilslutninger, starte fremad med hænderne. Prøv efter vending. For tidligt nok for 20 reps.
2.  Opholder sig i den samme position og bøj armen ved albuen og forsøge at gentage bevægelsen, ligesom når du kører. I dette tilfælde bør reps være omkring halvtreds.

3.  Igen står lige, løft dit venstre ben, så knæet var bøjet og sokker "kiggede" på gulvet. Denne højre hånd skal løftes op, hvor håndflade bør se på loftet. Denne øvelse er statisk. I denne stilling skal stå stille i et par minutter. Efter spejlet igen statik med den anden hånd og fod.
4.  Stående lige, sprede dine ben bred, bør afstanden mellem fødderne være mindst en meter. Sid niveauet indtil din bagdel ikke vil være på niveau med knæene. Denne øvelse også statisk. Ideelt i denne position skal bruge omkring 7-10 minutter.