Måske ingen anden kategori af mennesker, der mister vægt behøver ikke at lægge så meget arbejde at være på en vegetarisk kost eller lavt kalorieindhold grøntsager, som det havde gjort ivrig kødspisere. Faktisk fans af pølser og kød delikatesser yderst vanskeligt at pludselig opgive så forgudede mad, men hvad de skal gøre, når disse begrænsninger kræver en god figur? Her ernæringseksperter anbefaler ikke at gå imod dine egne overbevisninger og overveje denne mulighed som protein mono-diæt i 10 dage.
Denne mulighed indebærer tabe spiser kun protein inden for ti dage. Da denne periode kroppen ikke får næsten kulhydrater, vil det have en nødsituation frigivelse af deres fedtreserver til at producere vitale energi, så 10 dage en person kan skille sig af med 5-8 overvægtige. Heri ligger Hovedprincippet i protein mono-kost, kost og ernæring system, hvorpå er angivet nedenfor.
Ration
Menuen sagde kost indeholder kun naturlig kilde til protein - nemlig magert kød (fjerkræ, magert oksekød, kalvekød, vildt, kanin, etc.), mager fisk sorter (sej, kulmule, torsk, kuller, hvilling, safran torsk osv .D.), æg, enhver skaldyr (rejer, blæksprutter, blæksprutter, muslinger). Kæledyr også bruge dåse kød og fisk, men kun i egen saft!
Derudover er det interessant, at udviklerne af ordningen monoharchuvannya fastsat i en eventuel nedgang endog naturlige hotdogs, pølser, skinke, pølse, bacon - men kun usædvanlig høj kvalitet, uden tilsætningsstoffer!
Menuen for hver dag består vilkårligt, for eksempel kan tilberedes morgenmad med bacon og æg til frokost - en del af fisk eller oksekød bouillon og middag erstatte et lille stykke af kogt oksekød, krydret lidt sojasovs eller damp kødpølser med.
Vigtige anbefalinger
I betragtning af, at inden for ti dage i kroppen vil opleve mangel på kulhydrater og genopbygge deres fjernelse fra kroppen fedt anbefales ikke at udsætte sig selv i løbet af denne periode med fysiske og intellektuelle belastninger! Det skal understreges, at manglen på kulhydrater kan udtrykkes i den tid og reducere koncentrationen og aftagende reaktion fordi kosten er ikke ønskeligt at anvende dagen før eksamen, interviews, forretningsmøder.
Vi skal ikke på nuværende tidspunkt til at køre og til at engagere sig i aktiviteter, der kræver koncentration og reaktionshastighed.
Desuden forbrug af kun proteinprodukter giver øget belastning på nyrerne, der forårsager dem begynde at arbejde i intensiv tilstand. For nedbrydningsprodukter af proteiner naturligt, du har brug for at drikke masser af rent vand uden kulsyre. Også, på grund af det faktum, at urinvejene er i kosten til at føle konkret overbelastning ikke anbefales sæson med salt produkter, hvilket forhindrer fjernelse af væske fra kroppen.
Det er vigtigt at bemærke, at mere end 10 dage af dette system er strengt forbudt at anvende fødevarer som kulhydrater, som integrerede dele af ernæring, vitale krop behov!
Kontraindikation
Denne variant protein mono-kost, på trods af sin effektivitet, har en liste over kontraindikationer. Således er ovenstående kost absolut kontraindiceret hos mennesker med kronisk nyresygdom og urinveje eller, ellers kan vel true pludselige tilbagefald og endda (for dem, der er i fare) - stendannelse.
Selv raske mennesker, der ikke har nogen kroniske sygdomme, ernæringseksperter anbefaler forhånd rådføre sig med en specialist om denne metode til vægttab.
