Før forklarer, hvilke fødevarer du kan spise, mens du tabe sig, bør du nævne, at kost - det er ikke et par uger af faste efterfulgt af måneder eller endda år af uhæmmet grådighed. En sådan ordning vil føre dig til den konstante kamp med overvægt, der går ind neurose. For at undgå dette, er du nødt til at indse, for sig selv: kost - det er ikke en speciel diæt, og livsstil. Fra ting som kager, fastfood, mayonnaise og andre "skade" du er nødt til at opgive alle mulige. Men gå ikke glip af: et sæt af produkter til vægttab indeholder et stort antal af godbidder. Chokolade

 Traditionelt er disse godbidder forbundet med fråds, men nu mange sorter af slik indeholder kakaosmør. Det er derfor, chokolade har været rangeret i besvarelsen af ​​spørgsmålet, hvilke fødevarer du kan spise, mens du tabe sig. Som det er kendt, kakaosmør gør det så skadeligt - for maven, og for naboerne. Hans fravær vil hjælpe din krop brug næringsstoffer, der er i kakaobønner, magnesium, jern, kobber. Hvis du ønskede smerteligt søde, tage din tid til at køre til bageren for boller - bedre at spise en eller to pladser i mørk chokolade. I øvrigt de samme elementer er nyttige i druer og sort te.

 Kyllingebryst

 Det var hendes normalt tilbyde de interesserede i, hvilke fødevarer der kan spises med vægttab. Ikke overraskende, da det er rig på protein, mens der er næsten ingen fedt. Så i stedet for stegt eller fedtet svynynky lam middag tilberede en kylling, sult og tørst, og tønder tilføjer.

 Tomater

 Damer, der Dieters, på "snacking" tomater kan anvendes: i ét stykke indeholder kun 25 kalorier.

 Betyder ikke, at det er meget sundere at spise end "light" buterbrodyk at halvdelen af ​​kalorier vil fuldføre din aftensmad? Mælk

 Notering, hvilke fødevarer der kan spises med vægttab, så glem ikke de væsker, mere præcist, mælk. Mange nægter det og dermed gøre en stor fejltagelse. Fordi mælk betragtes som en uundværlig kilde til calcium, uden dine negle og tænder vil ikke se strålende. Resultater fra et krus får du 290 gram calcium. Siden barndommen, ikke kan stå denne drink? Du kan erstatte mejeriprodukter: yoghurt, fedtfattig ost, yoghurt uden tilsætningsstoffer og fyldstoffer. Tilføj tilbage frisk frugt eller bær, og du vil blive overrasket: du får en reel lækker dessert!

 Vand

 Apropos væske, for ikke at nævne vand. For at tabe sig, bliver det meget reel kur mod Slår sult, skyller toksiner og - vigtigst - indeholder ingen kalorier! Men det betyder ikke, at noget vand er ingen nyttige ting - de er der. Jern, fosfor, natrium, calcium ... Ja, uden vand, vi ikke kan gøre.

 Tun

 Hvis du er fast besluttet, at du har brug for en kost slankemidler nu nødt til at vælge meget nøje. Slip af med den vane at smide emballage trods kurv: undersøgelse sammensætning, se på kalorieindholdet. Stå i kø ved kassen, nægte fristelsen til at få fat i en chokoladebar eller en pose nødder: kalorier indtastet i detaljer. Her kan du købe uden frygt, så er fisken. Kan du ikke lide fisk og skaldyr? Prøv tun - mange føler, at det smager mere som kød. Desuden indeholder et protein, der er afgørende for at opbygge muskler.