Kosten er god, fordi den ikke begrænser forbruget af visse varer og ikke pålægger os en menu eller tid måltider. Du kan vælge selv, hvad du er, og hvad tid. Farve på produkt og dets betydning i kosten / Shutterstock

 Essensen af ​​kost er, at alle fødevarer er opdelt i fire farvegrupper: grøn, orange, rød og violet.

 I grøn gruppe omfatter fødevarer, der fremmer vægttab, der er nyttige for mennesker, og der bør gøre "fokus".

 I Orange gruppe omfatter fødevarer hjælpe med at opretholde vægten, men overvægtige guvernører stadig nødt til at begrænse brugen af ​​disse produkter og tage mere mad fra den grønne gruppe.

 Produkter rød kan føre til fedme, så de er nødt til at spise mindre og fortrinsvis i kombination med grønne produkter.

 Og Lilla eller en gruppe af produkter skal fjernes fuldstændigt fra kosten eller anvendelse af disse produkter bør begrænses til en eller to gange om måneden.

 "Grøn" produktgruppen er: citrusfrugter, bær, alle zlennye grøntsager, kød, æg, kogte kogt, fuldkorn, fisk, rugmel, klid og fedtfattige mejeriprodukter.

 "Orange" gruppe omfatter: roer, stivelsesholdige grøntsager, bananer, æbler, pærer, ananas, æg, hårdkogt, spil, pølse og skinke, ris, æg, pasta fremstillet af hele hvedemel, mælk, ost, yoghurt.

 "Rød" gruppe omfatter følgende fødevarer:
 vegetabilske supper og kartoffelmos, kogte grøntsager, bagte eller kogte grøntsager, svinekød tærter med kød, røget fisk, havregryn, brød lavet med hvidt mel, forarbejdede og bløde oste og kager.

 "Violet" gruppe af produkter: Industrielle pølser af kager, sukkerholdige korn, chokolade, slik, alkohol (især søde likør), øl, sodavand, ketchup og andre saucer (fabrikkens produktion), samt snacks. Denne gruppe af produkter omfatter primært dem, der fremstilles uden for hjemmet, og de forskellige fødevarevirksomheder.
 Forfatteren af ​​kosten, disse produkter er de mest farlige for vores helbred og tal.