Livet uden kolesterol findes ikke, men dens stigning medfører fedtdepoter i blodkar og dannelsen af ​​plak på væggene i blodkarrene. Det kan føre til alvorlige konsekvenser i form af hjerteanfald og slagtilfælde og blodpropper, der udløser disse virkninger.

 Folk ældre end 40 år bør regelmæssigt overvåge og holde styr på ændringer i kolesterol, blod biokemi leje. Hastigheden varierer fra 5 0 til 5, 5 mmol / l. I sager, der overstiger standarder bør være en handling.

 Der er mange måder til at sænke kolesterol. Den mest populære er kost, motion, medicin og folkemusik retsmidler.

 Bringe tilbage til normal kolesterol vil hjælpe føre en sund livsstil, der reducerer overvægt, regelmæssig motion og en kost lavt animalsk fedt. Under fysisk aktivitet passerer aktivt blod gennem leveren, hvilket gør "dårlige" fedt galdesyrer og frigøre kroppen gennem galdevejene.

 Læger ordinere statiner - en medicin, der fører til at reducere "dårlige" kolesterol, når livet ændres, når patienten følger kost og udføre fysiske aktiviteter ..

 Aktiv motion helt i stand til at reducere forhøjet kolesterol.

 Diæt

 En enkel og billig måde at bringe kolesteroltallet er tilbage til normal kost (ved at fjerne fed mad, slik og kager). Maden bør tages ofte og i små portioner, hvis denne metode være 3-4 timer før sengetid.

 For at øge kolesterol førende produkter med højt indhold af animalsk oprindelse fedt. Så du har brug for at udskifte fedt sojamælk, spiser mejeriprodukter med lavt fedtindhold, fede kød er udelukket fra kosten.

 Kosten kød kalkun, kylling, kalvekød, kanin let absorberes af kroppen.

 Kosten bør være en fed fisk, helst kolde hav (makrel, sild, sardiner) og tang og det indeholder jod, som opløser blodpropper i karrene. Kosten skal være bælgfrugter (bønner, ærter, linser) - de indeholder pektin, der fjerner dårlige kolesterol fra kroppen.

 Tilpas kosten hjælp løg, broccoli, majs, havre, - sammensætningen af ​​disse produkter kan indeholde ingredienser, der reducerer kolesterol. I kosten bør indeholde honning, valnødder, pistacienødder, fiskeolie, sælolie, og hørfrøolie.

 Ved udarbejdelsen af ​​vegetabilsk salat bør tilføje hørfrø sædvanlige pre pidsushyvshy i ovnen. I den daglige kost bør indeholde frisk frugt, citrus og frisk juice (agurk, kål saft, gulerodsjuice fra stilke af selleri), en kemisk forbindelse, der er salicylsyre, som forebygger blodpropper i karrene.

 Brug også daglig frisk hvidløg, som indeholder allitsyn beskytter blodkar fra blodpropper og fjerner skadelige fedt, og derved reducere til 15% kolesterol.

 Andre måder

 Lavere kolesterol behandling vil bidrage til at rense blodet, blod kørsel væk gennem særlige filtre. Proceduren udføres på et hospital.

 Reducer risikoen for forebyggelse sundhed hjælp. Mennesker med højt kolesteroltal bør tage sig af deres helbred. Rygning, fysisk inaktivitet, depression overflod af fed mad fører til forhøjet blodtryk og diabetes. Det er derfor nødvendigt at stoppe med at ryge, kontrollere blodtryk og blodsukker.