Træt til kost og ikke tabe sig? Vi fortsætter med at tabe sig med "god husholdning" fortsætter. De mest effektive anbefalinger til dem, der er holdt op med vægt.

 1.Smenite kost. For eksempel, hvis dit daglige kalorie er 1100 kalorier, ugentlig forbrug består 7700. Hvis du holder den samlede uge i kalorier, men gør daglige kost forskellige fra hinanden, er det også anspore vægt. Så en dag, du har råd til og 2000 kalorier, og rejse til en anden 500.To er tilføjelsen af ​​"boot" den dag, kroppen vil forstå, at sult var ikke havet, og derfor lagre kan give og tabe sig.

 2.Horosha virkning og har opdelt måltider. Hvis maden i små portioner i løbet af dagen vil komme, så kroppen, ikke føler sult, ikke blive afskrækket noget i vente.

 3.Chy hjælpe med at sætte til kosten protein ved at reducere andelen af ​​kulhydrater og fedt.

 4. Hvis du motionerer, kan det være klogt at ændre sæt øvelser. For eksempel for at tilføje vægt på vægttræning eller endda vælge en anden type klasser.

 5. Drik masser af vand. Med et dagligt indtag på mindst 1, er 5 liter vand metabolisme accelereret med 20-30%.

 6. Reducer din koffein indtag. Paradoksalt nok, men at kaffe er ofte forsinker vægttab.

 7. Lær at reducere stress og slappe af. Hvis du slippe af med angst og frustration, vil du tabe i 2 gange hurtigere!