Kolesterol ubehagelig kendsgerning, at på grund af den forøgede viskositet af blodpropper, der ophobes på væggene af blodkar, hvilket forhindrer normal blodcirkulation. Kolesterol plaquedannende blodpropper, der ikke kan passere gennem den indsnævrede fartøj lumen overlapper i arterierne, så der er blokering af blodkar, der forårsager mange sygdomme. Hvad syntes blodprop - er øjeblikkelig død.
 Regulere kolesterol fødevarer vil hjælpe os. Spise korrekt og bruger de rigtige produkter, du kan, uden nogen mirakel medicin, der sænker kolesterolindholdet i blodet.
 De mennesker, der har forhøjede kolesterolindholdet i blodet, læger ordinere medicin og iført perler. Men hvorfor drikker medicin, hvis ganske acceptabelt middel til at opretholde kolesterol på det krævede niveau.
 1. Spis svesker. Antioxidanter til stede i det, aktivt involveret i at reducere kolesterol.
 2. Brug pistacienødder og mandler. Hvis du har disse nødder er ikke til rådighed eller er dyre, erstatte dem med hasselnødder eller valnødder. Generelt eventuelle nødder indeholder olie, som en masse af enkeltumættede fedtsyrer, som hjælper med at holde kolesterol på et normalt niveau. Bemærk kalorieindhold nødder.
 3. Havregryn, sir! Så det var, Barrymore sagde hans herre - Sir Henry, den berømte tv-serie "The Adventures of Sherlock Holmes og Dr. Watson," at give grød til morgenmad, og var fuldstændig ret. Må ikke afvise brugen af ​​havregryn, ikke kun til morgenmad, men også til middag. Oplysningerne i korn fiber "bindende", og hans kolesteroltal reduceres med 3, 8%. Desuden havregryn - er en fremragende forebyggende foranstaltning for dem, der lider af forstoppelse. Gruppen kan henvende sig til naturlige havregryn korn (fuldkorn), skal de være i din kost.
 4. Har du bønne? Hvis ikke, sorry. I bælgfrugter (ærter, bønner, linser) indeholder vandopløselig fiber kaldet pectin, og folinsyre, der indeholder vitamin C. Brugen af ​​salat hver dag, selv dåse bønner med urter og friske tomater og agurker og en halv måned vil reducere dit kolesteroltal med 10%.
 5. Spis mindre kød og flere fisk. Marine fisk, der indeholder iod forhindrer væggene i blodkarrene sklerotiske plaques og rig på polyumættede fedtsyrer. Tang rig på jod derfor med regelmæssig brug det opløse blodpropper, hvilket kan føre til en vaskulær trombose. Desuden tang er meget god renser tarmene.
 6. Brug af æbler og andre frugter erklære krig mod kolesterol.
 Apple - en af ​​de mest overkommelige frugt. Skriv mottoet "spise to æbler om dagen og leve i hundrede år?" Indeholdt i æbler uopløselige fibre er med til at fjerne overskydende kolesterol fra kroppen, de indeholder antioxidanter (phenoler) vegetabilsk nyttigt for folk, der lider af hjerte-kar-sygdomme. Derfor regelmæssig brug af æbler reducerer risikoen for blokering af blodkar og hjerteanfald. Regelmæssig indtagelse af æbler reducerer kolesterol skader gennem oxidation proces, æbler forhindrer fedtabsorption af kroppen.
 For at bekæmpe åreforkalkning mix en fed hvidløg (bankede) og en halv æble, revet. Tag blandingen tre gange om dagen i 1-2 spiseskefulde. Du kan bare bage æblerne i tilføje lidt honning. Så nyttig, lækker, kost fad.
 Spis mere frugt og grønt. Mange af dem (appelsiner, grapefrugt, gulerødder, rødbeder, avocado) er også nyttige i bekæmpelsen af ​​skadelige kolesterol.
 Opskrift salat til tilbagetrækning af overskydende kolesterol, grapefrugt skræl og snit, ikke at fjerne hvid film. Rist gulerødder revet en. Grind et par valnødder. Alle forbinde, tilføje to teskefulde honning, halv kop yoghurt (fedtfri) og blandes.
 7. En af de fineste medicinske faciliteter i kolesterol - frisk hvidløg og løg (c'edaya dag 50 gram rå løg, du løfter niveauet 30% af "gode" kolesterol).
 Hvidløg har evnen til at fortynde blodet, og det indeholder et stof, allitsyn fjerner kolesterol. Det anbefales at spise om dagen, 2-3 fed hvidløg. En måned kolesterol falder med 9-10%.

 Gør infusion af hvidløg til rene skibe fra plaque: 350 gram hvidløg to gange vippe i en kødhakkemaskine, hæld 200 gram. Alkohol. Put infusion i 10 dage i et mørkt sted. Så stamme og tage 20 dråber dagligt fortyndet i mælk, 2-3 gange en time før måltider. Fremstillet nok til nummer 1 bane. Denne rengøring skal foretages hvert femte år.
 Opskrift på kolesterol reduktion af militære testpilot Marina Popovich: Fra 24 tvangsindløsning af citronsaft. 400 g hvidløg vippe gennem en kødhakkemaskine og blandes med saft. Sæt indgyde i tre dage. Tag før måltider: i et glas vand, tilsæt en teskefuld fremstillede blanding. Dette kursus gør rengøring en gang om året. Denne opskrift citron stimulerer produktionen af ​​mavesaft, og hvidløg - galden. Må ikke anvendes hvis mavesår sygdom i akut og pancreatitis.
 For blodfortyndende medicin mod kolesterol og forebygge åreforkalkning koge hvidløg behagelig cocktail opskrift, som tilbyder at bulgarsk professor Asen Dodev hjertespecialist, male i en blender og bland 3 fed hvidløg, en spiseskefuld rødvin, en spsk olivenolie og eddike. Lad det trække i 3 timer. Del blandingen i tre dele. Tag hver sjette time i løbet af dagen, fortyndet i et glas varmt vand hver tredjedel af blandingen.
 8. blod fortyndingsmidler kan anvendes tør vin. Udtynding blodet, det bidrager til den gode fremskridt gennem karrene, udvide dem. De vigtigste ting - ikke overdrive det. Drikke vin dåse før spise 50 gram om dagen eller mere!
 9. Mælkebøtte - er en af ​​de mest nyttige planter til lavere kolesterol. Desuden, ved hjælp af friske blade og pulver fremstillet af mælkebøtte rødder. I den friske blade indeholder mange sporstoffer, vitaminer og organiske syrer. Spæde blade tilføje til salater, blandet med olivenolie, og i at sænke kolesterol, de hjælper med andre sygdomme. Mælkebøtte rødder tørre, rist til pulver og tage det til 1/3 tsk 2-3 gange om dagen for en halv time før måltider.
 I sommeren regelmæssigt gøre og spise sundt salat, rist friske revne gulerødder. Salat og peberfrugt skåret vilkårligt. Alle mix. Du kan udfylde med olivenolie og drys med citronsaft.
 10. naturlige saft. Granatæble saft. Medicinske egenskaber af granatæble var præget af de gamle læger. De helbredende egenskaber er alle en del af fosteret. Granatæble juice - en fremragende genoprettende middel, der hjælper til at normalisere kolesterol og er anvendelig i mange andre sygdomme. Det har en masse af C-vitamin og anthocyaniner, så det er en fordel at styrke kapillærer.
 Opskrift på rengøring krukker: Tag 200 gram gulerødder, 300 gr. Sukkerroer og 150 gram. Selleri. Pres saften fra dem. Og drikke. Den gunstige virkning af denne saft er, at det hjælper mavetarmkanalen og absorberes i blodbanen og sender det ud fra cholesterol.
 10. I stedet for sukker spiser honning. Det hjælper til at fjerne "dårlige" kolesterol fra kroppen (lære at vælge den honning).
 Læger rådes til at holde en diæt:
 Æg - de kan tage 2-3 stykker om ugen.
 Mejeriprodukter - anbefalede fedtindhold på mindre end 1, 5%.
 Fish.
 Hvidløg, persille, løg og alle grøntsager, frugter og bær.
 Oksekød - men ikke mere end 1-2 gange om ugen for 150 gram. Den største mængde af kolesterol i de biprodukter (især i hjernen), vandfugle kød, svinekød, lam og røget kød. En kylling, oksekød, kanin og mejeriprodukter - kolesterol indeholdt ti gange mindre.
 Kogte kartofler eller bagt (stegt meget skadeligt).
 Naturlige korn (fuldkorn).
 Streng vegetarisme kan midlertidigt bruges som behandling.
 Fedt i små mængder, men ikke hver dag.
 Se din vægt. Ikke underligt, der er et ordsprog - "Jo tykkere talje, jo kortere liv" For undersøgelsen, fandt forskerne, at vægtøgning på et pund øger kolesteroltallet med 2 niveauer.
 Husk reglen - "bevægelse - det er livet." Derfor, hvis det er muligt, end gå til fods og gøre gymnastik.
 Stop med at ryge!