Hvis ordentligt opfylde alle krav i 14 dage vil du tabe 7-8 kg af overvægt. Denne diæt genopbygger kroppens stofskifte til en anden rytme. Resultater varighed af denne diæt er garanteret mindst tre år.
 Den første dag.
 Start Morgenmad: en kop sort kaffe.
 Til frokost: en salat af frisk kål tilsættes vegetabilsk olie, koge 2 kogte æg, og zapivaem1 glas tomatjuice eller 1 tomat.
 Til middag, kok eller yngel fisk, forberede en salat af frisk kål og klædt med olivenolie.
 Dag to.
 Morgenmad: en kop sort kaffe over 1 kiks.
 Til frokost, kok eller yngel fisk, salat fra frisk kål tilføje vegetabilsk olie.
 Middag: 200 g oksekød kok og drikke 1 kop yoghurt.
 Dag tre.
 Morgenmad: en kop sort kaffe igen.
 Til frokost, lave en salat med 3 store kogte gulerødder og hæld vegetabilsk olie, 1 æg drink.
 Middag: ubegrænset antal æbler.
 Dag fire.
 Til morgenmad, som sædvanlig kop sort kaffe.

 Til frokost: 1 stor pastinak eller persillerod steges i vegetabilsk olie, Ubegrænset æbler.
 Middag: 200 g oksekød kok, kog 2 kogte æg, hakkede salat af frisk kål og smag til med vegetabilsk olie.
 Dag Five.
 Til morgenmad, i stedet for kaffe, ost rist gulerødder og tilsæt citronsaft i det.
 Til middag, koge eller stege den store fisk (vejer 500 g), drikker 1 kop tomatjuice.
 Til middag, lave en salat af frisk kål hæld vegetabilsk olie, lave mad eller steger fisk.
 Dag seks.
 Morgenmad: en kop sort kaffe igen.
 Til frokost kan du salat af frisk kål og gulerødder kan være rå, koge 500g kylling.
 Middag: salat af hakket rå gulerod og hæld vegetabilsk olie, kog 2 hårdkogte æg.
 Syvende dag.
 Morgenmad: erstatte en kop kaffe, en kop te.
 Til middag, kok 200 gram oksekød, spise frugt.
 Til middag, kan du bruge enhver kost, foruden tre dage.
 På den ottende dag at starte forfra.