Symptomer "dårlige" naboer
 Det faktum, at du ikke er i orden fartøjer kan indikere symptomer som:
 - Hyppig svimmelhed,
 - Blackout den pludselige ændring i kropsstilling,
 - Dårlig tolerance af varme,
 - Motion sygdom,
 - Kolde hænder og fødder,
 - ømme led,
 - Meteosensitivity,
 - Svaghed i morgen og om eftermiddagen,
 - Besvimelse,
 - Hjertebanken, "slag" i templerne,
 - Unaturlig tryk
 - Feber op til 37,2-37,3 grader og dens skarpe hop i løbet af dagen.
 Det forhold, at det aktuelle sprog kaldes "dårligt" eller "svage" fartøjer, medicin diagnosticeret som neurocirculatory dystoni. Denne dårligt blodomløb forårsaget af dysfunktion i nervesystemet regulering af vaskulær tone. Og i det store fartøjer i historien befinder sig uden en tilståelse, de giver forkerte anvisninger - de adlyder.
 Årsager neurocirculatory dystoni
 Årsagerne vaskulær dystoni varierede. Nogle gange er det er arvet, men stadig forekommer ofte efter alvorlig stress, nervøse spændinger lang, smertefuld sygdom. Ofte er det provokerer en lang række problemer og endda kedeligt job. Og ingen pille vil hjælpe. Den eneste måde at slippe af med dystoni - sat sit liv på en sund bølge og forsøge at "forvandle" hele kroppen.
 Terapeutisk ridning
 Forskning har vist, forskere, kun en uge af regelmæssig fysisk aktivitet i gymnastiksalen forbedrer sundhed lider hjertekarsygdomme med 20%. Eksperter mener, at det er svært at forvente et positivt resultat uden dette. Sandt nok, anbefalede opfølgning to vigtige forhold:
 - Kast dig ud i mindst 4 gange om ugen, men bedre - mindst 15 minutter, men hver dag;
 - Må ikke overdrive det, fordi overdreven stress kan forårsage "forstyrrelse" af dit hjerte-kar-system.
 Af den måde, jogging - fremragende "rastryaska" for kapillærer og svømning - "hærdning" for skibe. Men i første omgang, undgå øvelser, der er forbundet med en pludselig ændring i kroppens stilling.
 Vand Behandlinger
 Douches - en af ​​de bedste "uddannelsesinstitutioner" omkostninger for fartøjer. Det er bedre at tage det i morgen, det fartøj, der modtager den rette stemning for hele dagen, og du - en afgift på godt humør. Men gør ikke ondt et brusebad og aften, 3-4 timer før sengetid. Han lindre træthed efter en hård dag og lindre stress.
 Hvis du ikke kan deltage i en sådan hærdning, gør mindst kontrast fodbad. I en skål, hæld varmt vand i en anden - koldt, at den når anklerne. Hold fødderne i hver af bassinerne skiftevis længere end 1-2 minutter. Denne procedure, som douches, komplet med koldt vand.
 Regelmæssige bade (2-4 gange om måneden) kan instruere på rette vej, selv rasshalyvshyesya fartøjer. Dette er både en "massage" og "øvelser" for det vaskulære system. Foretrækker bad, selv om pasform og sauna. Og selvfølgelig hver gang baseret på parret, hælder sig med isvand.

 Diæt
 Spiser altid små portioner. Maven er fyldt med en stor mængde fødevarer tager fra almindelige blodcirkulation faststof. Hvis du har problemer med blodkarrene, kan overspisning forårsage svaghed, svimmelhed, tinnitus og endda besvimelse. Som for kaffe, drikker det med måde, men Coke er bedre stillet. Selv om disse drikkevarer og øge vaskulær tone, deres anvendelse i store mængder fører til en alvorlig underminering af det vaskulære system.
 At opretholde den ønskede blodvolumen drink mindst 1, 5-2 liter vand om dagen. Og spise mere frugt og grønt. Bare vær forsigtig med bananer - de reducere trykket.
 Må ikke fratage dig selv for salt - en lille mængde er brug af kroppen. En pludselig lyst til at spise noget solonenke - intet som SOS signal dine naboer.
 Alt lige ved hånden
 Dette er en del af det tibetanske massage teknikker. Det hjælper til at genoprette ubalancen i det vaskulære system. Carry det siddende eller stående.
 1. Løft dine hænder til brystet med hænderne til sig selv og spletit fingre. Så langsomt, med tryk, trække dem i forskellige retninger indtil roz'yednayutsya fingre. Gentag 5-10 gange.
 2. Koblingen lillefinger, trække hænderne, indtil "link" er ikke rozimknetsya. Gør det samme med alle fingre én efter én.
 3. Hold mellem de midterste og pegefinger på sin venstre hånd lillefinger af retten, og træk den ud. Må udøve med de andre fingre, først en, så den anden arm.
 4. Zimknit hænder og gnid dem grundigt.
 Ved foden af ​​sandheden er
 Sæt om din seng massage mat og hver gang, før du står ud af sengen, masserer sålerne. Denne terapi kan ske i løbet af dagen, når du føler dig dårligt.

 Og sjovere
 De fleste af de "dårlige" naboer påvirkede mennesker, der lever kedeligt og ensformigt. Afslut strengen "home - arbejde - shop - home - arbejde", sæt den i de nye enheder. Kom i biografen og at besøge, få nye venner, hoppe med en faldskærm eller broderi sting, synge i koret eller gøre endeligt reparationer i lejligheden.
 Mange af os ved, hvor meget og fungerer godt. I mellemtiden, repetitive stress, der forårsager træthed alle kroppens systemer kan ophæve Deres gode hensigter. Hvis du ønsker at føle sig godt? Lær at slappe af.
 Sove mindst 8-9 timer i døgnet. Det er vanskeligt at hævde trivsel naboer, hvis du ikke regelmæssigt vysypayetesya. Begrænse nattesøvn, accepterer du at rive "justering" af hans egen krop.
 Kig på livet med vidt åbne øjne og nyde hver ny dag. 80% af al lidelse neurocyrcolatory dystoni - skeptikere og Pessimister whiners. Intet under nogle forskere seriøst overveje dette tilbud karsygdom en form for neurose. Vedvarende frygt, tvivl og utilfredshed, og andre er meget skadeligt for helbredet. Fjerne dem og vil du glemme alt om skibet!
 Kilde: www.abc-your-health.com