Whey Protein - er den mest populære supplement i sport ernæring butikker. Det er i stor efterspørgsel blandt sportsfolk, der ønsker at øge muskel volumen. Hemmeligheden bag succesen er, at på grundlag af dette tillæg er meget let at blive klar til at drikke et højt proteinindhold. Producere det fra naturlige komælk, som indeholder ca. 20% serum. Valleprotein er en af ​​de mest nærende proteinarter på planeten.

 Valleprotein kan være nyttigt ikke kun professionelle sportsfolk, men også dem, der blot ønsker at bevare deres helbred og se bedre ud. For eksempel kan du tilføje lige så nærende cocktail sin sædvanlige kost! De, der arbejder fysisk eller mange tog kan tage den over regelmæssige måltider. Selv hvis du gør bare "en" og ønsker at køre væk en vis mængde fedt fra maven og lidt øge dine biceps, dette produkt vil være meget nyttig.

 Helst protein i naturen består af et sæt af aminosyrer. Når vi spiser, vores krop fordøjer proteiner, opdele dem i aminosyrer og peptider. Aminosyrer er udskiftelige og er uerstattelige. Forskellen mellem dem er, at de essentielle aminosyrer ikke kan syntetiseres af vores krop fra andre aminosyrer. Derfor skal vi modtage dem med mad. Så valleprotein indeholder nok af alle de essentielle aminosyrer. Desuden er de der på en afbalanceret forhold. I valleprotein er særligt højt indhold af BCAA. BCAA - aminosyrer forgrenet. Forskerne fandt, at disse aminosyrer har en signifikant virkning på metaboliske processer såsom muskelvækst og vægttab. Det betyder, at en ordentlig kost i sig selv påvirke, hvordan du vil se.

 Valleprotein er i stand til at opretholde immunitet. Denne egenskab viser det på grund af det høje indhold af visse aminosyrer.

 Især mange aminosyrer cystein serum anvendes til syntesen af ​​de vigtigste endogene antioxidanter - glutathion. Glutathion er i stand til at bekæmpe frie radikaler, vira og bakterier. Det er kendt, at under hård træning nedsætter immunforsvaret, så det er nødvendigt at træffe foranstaltninger, der støtter. I mange valleprotein leucin. Det er meget mere end sojabønner eller kylling æg. Leucin har en direkte indvirkning på processen med at brænde fedt.

 Således vil indtagelse af valleprotein være meget nyttig. Du skal blot følge reglerne for optagelse, som dikterer vigtigheden af ​​at følge moderate doser. Den omstændighed, at en stor mængde af protein kan kroppen ikke absorbere og forsøge at bringe gennem nyrerne eller udskyde som fedt. Hverken det ene eller det andet, vi ikke har brug for! Derfor er den rigtige dosis for almindelige mennesker som en portionsstørrelse på 25 gram valleprotein per portion per dag. For bodybuilding og Styrkeløft atleter, kan denne dosis uden skade på sundhed forhøjes med ikke mere end 2-3 gange, ikke ved at øge den del, men på grund af de mange optagelse. Det kan tage 2-3 portioner, en af ​​dem fortrinsvis umiddelbart efter træning.

 Til valleprotein bragte eneste fordel, ikke skade, bør du sørge for at bruge det ordentligt passer ind i din daglige behov fælles kosten protein. Hvis du ikke motionerer og ikke har nogen nyre- eller leversygdom, dit daglige behov for protein er omkring 0, 72 gram pr kg kropsvægt pr dag. For eksempel skal en person, der vejer 100 kg per dag opnås fra fødevarer omkring 72 gram rent protein. Når du motionerer, vil din daglige behov være højere og spænder fra 1 til 2 gram pr kg kropsvægt (dvs. 100-200 gram for atleten, hvis vægt er centner). Husk, kun kan drage fordel af god kvalitet protein sports ernæring butik!