Pisk jordbær, banan eller frugt cocktail, nærende, velsmagende og sundt for alle? Du skal bruge en blender, frisk sommer frugt, yoghurt eller skummetmælk og kun 60 sekunder af tid! Imponerende, er det ikke?
Er det rigtigt, at smoothies er lidt anderledes fra mælken eller de to navne på den samme drink? Kan jeg tage en cocktail snack eller endog erstatte deres morgenmad, frokost eller middag? Sådan aktiveres en enkel cocktail i udsøgt dessert? Besvare disse spørgsmål - og lære at give dig selv og dine kære en rigtig ferie uden at forlade hjemmet.
Et par ord om cocktails
Nu, mere end nogensinde, folk har brug for både nærende og nem, sund og lækker løsning. Denne lette at fremstille og Ikke mindre overkommelig pris. Under disse omstændigheder og der var frugt cocktails, der bliver populære. Det er ikke tilfældigt:
* Sund og lækker cocktail opskrifter perfekt til næsten enhver smag.
* Brug frisk frugt ønskelig, men giver plads til fantasien: det kan være hele frugter og frosne eller mosede.
* Give fortrinsret til frugt cocktail - betyder ikke blot sætter pris på smagen, men også for at forstå den skade for sundheden for kunstige farvestoffer og konserveringsmidler i vid udstrækning anvendes i fødevareindustrien.
* Cocktails - en trofast allieret af dem, der ønsker at tabe sig. De mætte, forhindrer hyppige uønskede "raids" på køleskabet.
* Frisklavet frugtdrik er rig med naturlige vitaminer (især C og D), mineraler, fibre, fedtsyrer og enzymer.
* Cocktail - det er også en udfordring dårligt humør og apati. Tropisk smoothie til morgenmad - en god start vellykket produktiv dag.
* Cocktails passe perfekt ind i det moderne tempo i livet: som en måltidserstatning eller supplement til det, spise på flugt og endda udsøgt dessert.
* Ingen gode og dårlige smag. Du - skaberen af sin egen opskrift for sjov!
* Bananer - en af de mest populære komponenter cocktails. Ud over de kalorier de give kroppen de nødvendige mineraler og beskytte hjertet.
* Frugt cocktail er nyttigt ikke kun på grund af sin sammensætning mælk. Soja eller ris mælk bevarer smag, hvis du ikke kan bruge komælk.
* Hjem cocktail opskrift giver dig mulighed for præcist at tælle kalorier. For at reducere kalorie drikke, brug skummetmælk i stedet for regelmæssig, frugt yoghurt - i stedet for sirup.
* Cocktails til alle årstider. I stedet kan du bruge jordbær meloner i sommer eller vinter appelsiner.
Cocktail: mælk eller frugt?
Novice vanskeligt at skelne let at tilberede og bruge frosne cocktail af mælk. Dette er fordi de fleste frugt cocktails, som mælk, med en tæt tekstur kremoobraznuyu. Men i modsætning til mere velkendt for os milkshakes, smoothies, frugt indeholder ikke altid mælk eller fløde. Meget ofte i disse cocktails tilføje yoghurt. For at gøre dit hjem mere sund smoothie, tilsættes lidt klid eller særlig befæstet supplement.
Hvordan forbereder en frugt cocktail
At drikke du kan tage gennem et sugerør, han havde brug for Fluid Foundation. Ofte valgt som grundlag for frugtsaft: æble, appelsin, ananas og yoghurt eller endda is. Hvis du ønsker at give en cocktail uventet smag, så grundlaget kokosmælk. Hvis du ikke vil have din smoothie var tyk, pasform og filtreret vand. Frem for alt, glem ikke følgende mulige komponenter til dit cocktail:
* Frosne Frugt
* Friske frugter og is
* Low Fat yoghurt uden fyldstoffer
* Frugtsaft, kombineret med udvalgte frugt
* Mange banan smoothie gøre tykkere og kaloryynee
Hvis du foretrækker at bruge frosne frugt, skær dem i store stykker og fryse på forhånd.
Udvidelse stykker frugt på et bræt eller plade, kan du undgå dem klistrer sammen i en uformelig com. Efter. Sådan fryse frugt, oversætte dem i posen eller plastikbeholder og gemme til brug. Nu kan du træffe sunde og lækre cocktails, selv om vinteren.
7 trin til en cocktail
1. Forbered et værktøj, du vil bruge til cocktails. Dette kan være et elektrisk eller hånd blender, foodprocessor eller en speciel apparat til cocktails.
2. Hæld altid flydende bestanddele først.
3. Tilsæt derefter bananer og andre frugter og yoghurt, hvis dette tilbydes.
4. Let at behandle en blanding, før du tilføjer en ny komponent.
5. til piskeris indtil cocktail ikke vil være ensartet, men ikke længere.
6. Sæt din skabelse i glas med brede rør.
7. Serveres straks.
Tips Begynder "bartender":
* Hvis du bruger frosne frugter, placere alle ingredienser i en blender og vente 20 minutter. Frugt smelte konsistens og drikkevarer vil være mere ensartet.
* Hold på hånden en fedtfattig yoghurt, og den sædvanlige
* Hvis du ønsker at lave en cocktail med fastere frugter, såsom for eksempel æbler, først bringe dem til en tilstand af kartoffelmos at undgå klumper.
* De bedste cocktails tilberedes umiddelbart før brug. Hvis blandingen efterlades, fryse det, der er lidt rum i tanken, cocktails tendens til at vokse i størrelse under frysning.
* At frosne cocktail var klar til brug, skal den fjernes fra fryseren i mindst en time.
"Ønskeseddel":
Frugt cocktail
* 2 moden banan skåret i store stykker
* Tilføj 10-14 mellemstore jordbær
* Bland frugt med et glas æblejuice og yoghurt krukke
* Sæt ingredienserne i en blender
* Opnå en ensartet tyk konsistens
* Hæld cocktail i et højt glas, og nyd
* Hvis du vil cocktails kan dekorere med frugt, is, chokolade, flødeskum.
Strawberry dessert
* 1? kop frosne jordbær
* 1 medium banan, skåret i store stykker
* 1 kop æblesaft
* Hæld æblejuice i blender
* Tilføj grøntsager
* Bland ingredienserne og hæld cocktail i et højt glas eller briller
Strawberry Banana +
* 1 medium banan, skåret i stykker
* 1 kop koldt skimme komælk eller soja
* 2 teskefulde jordbær sirup
* 3 tsk hvedeklid (en kilde til protein og energi)
* 1 kop knust is
* Et par dråber af vanille koncentrat
* Fyld blender flydende ingredienser
* Sæt is i et højt glas
* Hæld blandingen i koppen
* Forfriskende banan-jordbær dessert er klar!
Banana smoothie
* 1 kop skimme komælk eller soja
* 2 Banana
*? kop naturlig yoghurt, frugt eller uden fyldstof
* 2 teskefulde honning
* 60-100 gram vanille is eller frossen yoghurt
* Placer ingredienserne i en blender
* Pisk indtil glat
* Serveres straks efter kogning
