En smal talje - Dette er ikke kun en forudsætning harmoni, men også en indikator for sundhed. Vestlige ernæringseksperter siger: til din talje var smal og flad mave, du har brug for at spise. Hvad er de produkter, der bør absolut indgå i din daglige kost?

 Talrige undersøgelser har vist, at bevare harmoni og forhindre fedt i taljen for at hjælpe 6 produkter:

 1. Brød

 Mærkeligt nok, men det hjælper med at holde brødet harmoni. Det er imidlertid kun på brød fremstillet af hård hvede og mel fuldkornsmel hvede.

 2. Appelsiner

 Specialister i New York fandt, at tilstrækkelige niveauer af C-vitamin i kosten giver mulighed for at styrke musklerne i kroppen og er nøglen til en flad mave.

 3. Kogt kød

 6 små portioner af kogt kød om dagen for at hjælpe med at reducere vægten, ifølge repræsentanter for kollegiet Skidmor.

 4. Olivenolie

 Dette er den mest nyttige af alle vegetabilske olier. Ernæringseksperter anbefaler det til dem at udfylde salater.

 5. Fish

 Brugen af ​​fisk og skaldyr hjælper med at reducere stress hormon i kroppen, som kan forårsage fedtholdige folder i maven.

 6. Vand

 Vand skal medtage i din kost i tilstrækkelige mængder, hvis du ønsker at være slank og sund.

 Eksperter minde om, at der er en sammenhæng mellem talje og forskellige sygdomme. Så hvis din talje mindre end 65 inches, så er du det mindste i risiko for sygdom, og hvis din talje over 100 inches, så skal du seriøst tænke over deres helbred.