Computere kommer ind i vores liv for nylig. Endda 15 år siden var det en luksus for de fleste. I dag computere er i næsten alle hjem. Mange mennesker tilbringer ved computeren i lang tid. Nogle af dem er på internettet, anden lærings-, mens andre bare slappe af for det næste spil. Det er meget vigtigt at sidde ved computeren. For det første skal der være placeringen af ​​computeren. Monitoren skal være i øjenhøjde eller lidt lavere Rights dem. Det er vigtigt at placere tastaturet. Det bør være lidt under albuerne, håndled fri til at lægge ned på tasterne. Denne enkelte knapper skal placeres således, at en person kunne nemt enkelt håndbevægelse klik på dem. Desuden er det ønskeligt, at tastaturet steg fra den nedre til den øvre ende af hans. Det skal bemærkes, at til dato, tastaturer udstedt af en anden ordning, lidt.

 At sidde ved computeren korrekt, er du nødt til at tage sig af den korrekte position af stolen. Han er forpligtet til at sikre denne position en mand på knæ var direkte under albuerne.

 Naturligvis skal alle vide, hvordan at sidde ved computeren, ikke at skade deres helbred. Som bemærket tidligere, skal hovedet være placeret således, at øjnene var ved eller lidt over midten af ​​skærmen. Halsen skal være rolig og let tilbagelænet. Skuldre skal strække og slippe.

 Ryggen er fuldt ud bør læne sig tilbage i stolen med sin albue. Og placere den maksimale fiksering bør placeres lige over taljen. Håndled skal være i en naturlig position. Dette opnås ved at finde albuerne på armene af stolen, øget omfanget lidt højere end tastaturet. Således fingrene skal være rolig og bo i en bøjet position. Lad ikke meter lang hængende frit. I tilfælde af humant væksthormon temmelig lav eller computeren er et barn, skal det forudsige tilstedeværelsen af ​​et passende stativ.

 Hvis du altid huske, hvordan at sidde ved computeren, skal du være i stand til at opretholde sin kropsholdning. Af særlig praktiske værdi af disse instruktioner er for dem, hvis arbejde er forbundet med at bo i skærmen.

 Husk også, at i hvert fald ikke brug for at bryde med computeren for længe. Hvis du ønsker at vide, hvordan at sidde ved computeren, bør du altid huske på, at hver halve time skulle arrangere et lille hvil (5-10 minutter er nok). Så hvem der står bag tastaturet og kan ikke bryde væk fra skærmen, du har brug for efter en hård dag at arrangere en træning. Ideel i dette tilfælde svømning i puljen. Desuden ville en god løsning være terapeutiske øvelser eller fitness. Heller ikke glemme, at de færdigheder, hvordan at sidde ved computeren, skal du ikke kun på arbejdet, men også derhjemme.