For effektivt at tabe behøver ikke at begrænse dig selv til mad, meget mindre sulten, bedre medtage i din kost tre super fødevarer, der hjælper fremskynde stofskifte. Når dehydrering stofskifte bremser, så glem ikke den dag, drikke nok vand / Shutterstock

 Når vores stofskifte fungerer godt, dvs højt stofskifte, forbrænde fedt alt, og ved lav stofskifte, begynder dog at spare fedt. Hvis du er overvægtig, så dit stofskifte brudt og har brug for at gendanne den til at accelerere produkter.

 Forbedre stofskiftet hjælp: Grøn te Oolong I løbet af undersøgelser har vist, at på grund af det høje indhold af polyphenoler, at te fremskynder stofskiftet og fremmer dermed vægttab. Anvendelsen af ​​fire kopper (ca. en liter) Oolong dag øger stofskiftet med 5%. Læs mere: Grøn te reducerer stråling Kakaobønner Modsætning til populær tro af kakaobønner ikke popravlyayutsya og tabe sig. De vigtigste ting - at tage dem med videnskab. Er chokolade slik og ikke indeholder smør og sukker, såsom kakaobønner vil være din trofaste følgesvend i kampen for en slank krop.

 Disse bønner er rige på koffein og magnesium, der fremskynde stofskifte. De indeholder stoffer, der bidrager til øget syntese af hormoner glæde - endorfiner og serotonin. Og disse hormoner er kendt for at være kæmper med stress, hvilket reducerer kroppens stofskifte. For at opnå god virkning anbefales det at tage 40 til 80 gram kakao dagen. Overgå dosis ikke er nødvendig, vil der være den modsatte effekt - med al sin charme, er disse bønner er rige på fedtstoffer, og derfor meget tilfredsstillende. Simple vand Når dehydrering sinker metabolisme. Hvis vi ikke har nok væske, væv er mangelfuld og oxygen og næringsstoffer som blodvolumen er afhængig af mængden af ​​væske i kroppen. Derfor er det vigtigt at følge vandbalancen og drikke mindst 2 liter vand om dagen. Må ikke kulsyreholdige, mineralsk eller ej, og den normale drikkevand stofskifte og fremmer vægttab. Læs også: Øvelser til at tabe, engageret i vand Se også: Alt, hvad du ønskede at vide om vand aerobic