Den vigtigste helbredende faktor i fedme er helsekost, har en indvirkning på stofskiftesygdomme. Ernæring og metabolisme / Shutterstock

 Fedme, udtrykt i nerezkoy udstrækning, at ikke mere end 10% af den forventede vægt uden tendens til fedme og progression af forskellige komplikationer i de indre organer ikke er nødvendigt at overføre patienten til en speciel diæt. I disse tilfælde Mr. eobhodymo blot observere moderation i fødevarerSystematisk vejet og øge energi krop gennem fysisk terapi.

 Svær overvægt kræver systematisk begrænsning af daglige kalorieindtag. Graden af ​​kaloriefattige begrænsning bør være omtrent lig med den procentvise stigning i kropsvægt, men bør ikke være mindre end 50% af de betingelser kalorieindtag standarder.

 Bemærkelsesværdig faktum er ingen grund til at begrænse adgangen for fed mad. Fedtstoffer skal indtages under normale fysiologiske. Denne kendsgerning skyldes evnen til at inhibere fedt sekretion af insulin (et hormon bugspytkirtlen, hvilket fedt fra kulhydrater).

 Tilstrækkeligt indtag af fedt hjælper patienterne nemt overføre drastisk kaloriefattige begrænsning kost. Denne fedtstoffer, der hængende i maven i lang tid, hvilket medfører en følelse af mæthed.

 Overdreven dannelse af fedtvæv skyldes hovedsagelig den kommende af kulhydraterHvilket nemt okyslyayuchys primært anvendt til at dække kroppen af ​​energi, således at "beskytte" fedt tilgængelig fra forfald. Overdreven indtagelse af kulhydrater forårsager dannelsen af ​​overskydende fedt. På baggrund af ovenstående bør begrænse brugen af ​​let fordøjelige kulhydrater er fødevarer som sukker, honning, marmelade, slik og konfekture.

 I kost for fedme bør have en stor mængde proteiner, som har evnen til at aktivere stofskiftet. Halvdelen af ​​ind i kroppen gennem fødevarer proteiner skal tage animalske proteiner indeholdt i fedtfattige kød og fisk, samt ost. Indeholdt i proteiner lipotropic forhindrer aflejring af fedt i kroppen.

 Kilde: http://www.medkurs.ru/meal/