Korrekt ernæring - er nøglen til et smukt liv og ydeevne. I dag er ernæringseksperter anbefaler split måltider til vægttab, som er designet til at opretholde din krop i god form, hvilket giver en konstant omsætning kalorier.

 I moderne sprog lyder som split måltider "Hreyzynh." Dette koncept, der menes med en Generel regel om vægttab: jo mere vil du spise - de færre kalorier du har brug for, der giver mæthed.

 Japanske forskere har fundet i det humane hormon, der produceres af slimhinde. Det kaldes Ghrelin. Dens effekt dette hormon begynder i intervallet mellem den sidste og den næste snack. Jo mere du sulte - jo mere du har appetit, så for en gangs skyld du er i stand til at spise en utrolig mængde af fødevarer, der forårsager tyngde i maven, fedme og ubehag i kroppen.

 For at undgå ubehag, der skaber maven, skal det erindres, at split måltider til vægttab - kost er bedre for kroppen, fordi du vil ikke lide udmattelse og ikke udelukke fra kosten alle nødvendige sundheds- nyttige elementer.

 At have en mere avanceret forståelse af de split måltider, vi har menu kan du variere baseret på gode produkter, der er nødvendige for dig:

•  08:00 - ved morgenmad, du kan spise en række korn, müsli, te, mælk, forkæle dig selv med en sandwich, er det ønskeligt, at det var ikke svært for maven;
•  11: 00 - den første bid, der er velegnet til yoghurt. Nu er en masse forskellige yoghurt, men mere nærende yoghurt med muesli overvejes;
•  13: 00 - frokost skal spise varm, side skålen og salat. Dele skal være lille;
•  17: 00 - den anden bid, hvor du kan spise noget sødt te. Selvfølgelig bør dette "noget" ikke være den samme størrelse som den "Kyiv kage";
•  19: 00 - middag tillod nem side parabol.
  

  
   Dette kan være ris med fisk eller grøntsager gryderet lean;

•  22: 00 - natten du kan drikke grøn te, men det er bedre at yoghurt. Det stabiliserer tilstand i maven og i morgen vil du føle lethed.

 Som enhver diæt, ikke kun at fokusere på støtte fra tone, men også for at tabe i fin mad har sine fordele og ulemper. Den gode nyhed er, at split måltider til vægttab har flere fordele:

•  du ikke føler sulten hele dagen;
•  din hjerne er ikke distraheret af sult impulser. Øges effekten markant;
•  med ordentlig ernæring, er sund søvn leveres til dig. Derudover vil du nemt vågne op følelse energi konstant;
•  split måltider forbedrer stofskiftet;
•  Vægttab sker gradvist. Vægten styres af god mad, kan ikke refunderes, hvis du følger den rigtige kost regime.

 Mangler i små fødevarer ganske lidt, men det er vigtigt at tage hensyn til:

•  Hvis du ikke følger den korrekte tilstand, kan du tage på i vægt hurtigere end at miste. Husk - snack bør ikke blive til en kompleks middag!
•  ikke altid muligt at arrangere en snack. I dette tilfælde, skal du ikke bekymre dig - omskrive menuen, når din arbejdsdag. Det tillades, hvis nævnte regime uacceptabelt for dig til tiden.

 Så kan du roligt flytte til opdele måltider til vægttab. Selv hvis du ikke har brug for et vægttab - er denne slags fødevarer ikke noget dårligt for din krop, tværtimod forbedre stofskiftet og du vil altid være i god form. Husk, korrekt ernæring - er grundlaget for din aktivitet og godt humør.