Duke Diet har vundet en enorm følgende rundt omkring i verden. Det er populært blandt almindelige mennesker og blandt de rige og berømte. Forfatter sensationelle teknik - Fransk ernæringsekspert Pierre Duke, som dedikeret de sidste år af hans karriere designe authoring system, der giver stram nok at spise og stadig tabe sig. Essensen af denne fremgangsmåde er den foretrukne anvendelse af høj-protein fødevarer og begrænse indtagelsen af kulhydrater. Duke Diet sind passerer fire faser: Attack, skiftevis Konsolidering og stabilisering under hver kan eller ikke kan spise visse fødevarer.
.2
De strengeste periode - Attack, hvis varighed er 3-10 dage, afhængig af mængden af overskydende vægt. På dette stadium kun lov til at spise proteinholdige fødevarer fra en liste, som Pierre Diukanov. Disse omfatter magert oksekød, kalvekød, kanin kød af alle slags fjerkræ undtagen ænder og gæs, alle former for fisk, alle former for fisk og skaldyr, fedtfattige mejeriprodukter, kylling og vagtelæg, vegetabilsk protein og havreklid. Også en lille mængde tilladt efter krydderier og yderligere produkter, skummetmælkspulver, sojasovs, spidskommen, sukker, dåse tomater, sennep, persille, hvidløg, alle krydderier, ingefær, gær, vanille, agar - agar, gelatine, sødestoffer . Det er forbudt at bruge nødder, chokolade, frugt, oliven, ketchup, mayonnaise, sukker.
.3
Anden fase - vekslen. I denne periode, anbefales det at skifte protein dage med dage, hvor lov til at bruge bestemte grøntsager. Skema afgift afhænger af den krævede grad af vægttab. De såkaldte "autoriserede" grøntsager omfatter følgende typer: tomater, agurker, squash, radiser, peberfrugter, broccoli og grønne bønner, aubergine. Indimellem kan du også bruge roer og gulerødder. Men brugen af kartofler, avocado, ærter, bønner og linser i denne fase er forbudt. Tredje periode - Konsolidering. For at beregne varigheden i dage, gange antallet faldet til 10 pounds. På dette tidspunkt kan du online - og indtast de forbudte fødevarer, arrangere ugentlig dag uden begrænsninger i antallet og kvaliteten af fødeindtagelse.
.4
Men en dag om ugen bør tildeles under fasten og ikke at bruge det i løbet af andet end 72 kendte proteinprodukter fra listen Pierre Duke. Gennem kost glem ikke den brugte væske. Hver dag skal drikke mindst to liter rent vand, mineralvand uden gas eller grøn te uden sukker. Den fjerde periode - Stabilisering. Det varer normalt en levetid. På dette stadium, alle fødevarer restriktioner er fjernet, er det kun vigtigt at huske at bruge daglige nedskæringer og tildeling af en dag om ugen for fødevarer kun proteinprodukter. Hvis alle anbefalingerne fra det berømte diætist vægt kan blive glemt i mange år.
