Varicer, i modsætning til hvad mange tror, ​​er ikke en grund til at glemme alt om praksis én gang for alle. Snarere er det en god grund til at gå til et fitness klub. De vigtigste ting - at vælge den rigtige belastning og huske alle de "for" og "imod".

 hvor der tager
 Lægerne siger, at broderparten af ​​helbredsproblemer opstår i nervesystemet. De fleste af os er konstant oplever mental og følelsesmæssig overbelastning, ved at lide hjerte og blodkar. Og åreknuder {udtynding af væggene i blodkarrene, lempelse veneklapperne, hvilket resulterer i blodkarrene begynder at stagnere} - bare en af ​​de mange "pauser" et stort og komplekst system. Den anden faktor - stående arbejde, og dermed varicer kan vel tilskrives erhvervssygdomme. Ofte tilbøjelige frisører, stylister, sælgere, massører. Den tredje og mest almindelige årsag - en genetisk disposition, som ikke kan narre, selv med de mest komfortabel pasform. Eksperter siger, at 70% af skyldige er genetisk "last".

 Hvordan til at genkende
 Den nemmeste måde - visuel inspektion. Endnu bedre - ultralyd, som giver dig mulighed for at "se" dybt ind i huden. Du kan selv diagnosticere og - på pulsen. Endnu en gang du vil vende hjem med en "tunge ben", måle puls i lysken, bag knæet, ved anklen. Hvis der på et tidspunkt han undersøgt værre, er det sandsynligt, at nogle af de skibe, der allerede har opgivet den sløje. Men denne metode er ikke meget pålidelig - måske du bare ikke føler det.
 Det første tegn på den forestående åreknuder - venøs mesh. Det kan vises på indersiden og ydersiden af ​​låret, knæet, musculus gastrocnemius. På dette stadium, kan problemet løses, hvis de straks søge flebolohu.

 SORTLISTEN
 Kom uddannelse, pass eksaminer, og bedre i klinikken, samt læger i klubber begrænset til ekstern bedømmelse. For andre typer af diagnostisk udstyr de har.
 Så vil denne uddannelse nødt til at glemme? Undgå statisk belastning {løfte tunge og vedligeholde dem i en fast position}. Squats og lunges kan gøre kun i de tidlige stadier af sygdommen, men det er bedre at erstatte dem med lignende øvelser udført i liggende stilling, såsom spinning cyklus spark i simulatoren med lav vægt og med en masse gentagelser. Derfor er det nødvendigt at dreje benet elastikbind eller bære særligt kompressionsstrømper.
 Med kardyonahruzky giver mening at opgive den traditionelle cykel. Når du pedal, er benmusklerne aktivt pumpes blodkar og stor knibe, og det forhindrer udstrømning af lymfe og blod. Men der er et kompromis - "liggende" cykel.
 Når åreknuder på noget tidspunkt springe ud - en hyppig element klasser, trin aerobic.

 Bør heller ikke deltage aerob effekt, som bruger høj belastning. De fleste klubber disse klasser kaldes Pumpe, pumpehuset eller Dynamite.
 Ustabil er ikke kun en statisk belastning, men nogle dynamisk, når der er en mekanisk virkning på femorale vene. Disse belastninger omfatter læger intense.

 Du kan og bør
 For at forhindre åreknuder og venøs mesh velegnet kardyonahruzky uden skarpe touchdowns. Denne første gang, hvilket hjælper til at forbedre blodcirkulationen i de nedre ekstremiteter, åbne kapillærer, derved lindre de store vener. Bemærk også den stepper og elliptiske træner. Blandt sidstnævnte, skal du vælge dem, der involverer ikke kun fødderne, men også hænderne. De kan bringes i indgreb, selv om varicer kører.
 For alle dem, der har problemer med blodkarrene, har et yndlingssted af klubben bliver en pulje. Mens svømning og vandaerobic forbedrer blodtilførslen til musklerne aktivt fungerende hjerte-kar-system. Husk, at vand vores krop lettere og fødder behøver ikke at holde det oprejst.
 I de indledende faser af åreknuder vist YOGA {undtagen styrkende effekt det hjælper slippe af deprimerende tanker, glem alt om angst} {Tai-Chi kinesiske gymnastik på dette og giver jævn bevægelse, men indeholder elementer af statik, så alvorlige åreknuder bør ikke blive involveret i det}, Strækker {} strækøvelser. Vi kan også rådgive om sække. Men hvis du har udviklet trombose, de skarpe bevægelser ben, hænder og endnu flere slag i boksning, karate, aikido kan føre til uforudsigelige konsekvenser.
 Aerobic mest hensigtsmæssige form - LOW {basis}, som afholdes på gulvet.

 konsolidering effekt
 Mange fitness klubber og SPA-saloner er særlige former for massage for at hjælpe med at styrke svage vener. Når denne procedure er mest almindeligt brugt olie fra forskellige frø ekstrakt, såsom abrikos. Massage hævder, at på denne måde er det muligt at slippe af vaskulær mesh.
 Også godt med tang wraps. Det skal være åbne om din sygdom specialist, han vil gennemføre proceduren ved en lavere temperatur. Takket være wrap forbedrer blodgennemstrømningen ud toksiner og mælkesyre - de samme varer, som du bærer på dine fødder. Og ventiler skibe begynder at arbejde meget bedre.
 Men på den russiske bad og sauna nødt til at glemme. Under indflydelse af den varme, vi mister en masse væske - blodkar og kondenserer det sværere at skubbe. En blodprop pligt "hot dampbad {} - {kold pool}" kunne føre til adskillelse af en blodprop.