Hver gang vi sidde i timevis på arbejde eller på computeren, gør sit arbejde, stå i kø for et andet køb, shoppe, gå i byen, stod ved komfuret til at lave mad middag, og selv når oplever stress og nervøs, vores ben er under stort stress. Som et resultat, vi tjener en svag fartøjer, udvidede vener, smerter i benene og hævede ben. For at undgå alle disse problemer og styrke benene skibe, skal opfylde følgende obligatoriske forebyggende foranstaltninger og retningslinjer.
.2
Så hvordan man kan styrke benene fartøjer? Først og fremmest skal den konstante bevægelse af fødderne. Og den bedste løsning - er svømning. Når en person går til poolen eller svømme i vand fartøjer ben er i bevægelse, der fremmer aktiv cirkulation som blod og lymfe. Hvis der ikke er mulighed for at gå til puljen, er du nødt til at gå mindst et par timer om dagen. Hvordan kan lange afstande. Hvis det er muligt, ville det være rart at tage en løbetur i morgen. Den morgenluft og kørt mindst en time om morgenen vil gøre det ædle sag.
.3
Uanset hvad det kan lyde mærkeligt, men en sund og varieret kost påvirker også Kar benene. Vi bruges til at spise noget, der får os en hånd. Dette omfatter fastfood, alkohol og alkoholholdige drikkevarer, kulsyreholdige juice, kaffe og stærk te, stegt og fed sandwich, salt og bitre fødevarer, wienerbrød med et tykt lag creme. Hver gang vi spiser en god portion af denne mad, vi træsko vores blodkar og blod også. Det er derfor nødvendigt at udelukke fra kosten er beskrevet ovenfor. Og i stedet for mad at spise frisk frugt og grøntsager som rå og kogt og bagt, lette supper, grød (havre, boghvede, byg, ris, etc.), frisk juice og frisk frugtkompot, salater, pyureshki grøn te.
.4
Nogle gange sker det, når en person vågner op om morgenen og hele dagen gør næsten ingen - bare liggende og ser tv eller lytter til musik. Dybest set, idet alt arbejde og fodenden af dagen følte. Skibe og vener trætte, hævede fødder og begynder at gøre ondt. Denne sag er en god hjælper geler og salver fra hævelse og smerter i benene. De hjælpe med at styrke blodkar fødder. Før du lægger til fods gran eller salve bedst at gøre første fodbad. Bade kan foretages på grundlag af plantelægemidler urter. Man behøver kun 15-20 minutter til at holde fødderne i denne opløsning, og derefter anvende en gel (salve).
.5
En anden måde at styrke benene skibe er øvelser for benene. Det bør gives daglig motion en halv time om morgenen og om aftenen. Tager lidt tid, men det vil være en stor hjælp for fødderne. Disse øvelser er squats for benene, løft og gå på tæerne, hoppe, såkaldte "cykel" (det skal ske, mens liggende på ryggen), kaster hans fødder frem og tilbage. Selv en simpel morgen Øvelsen hjælper fødder. Da morgenen udøver hele kroppen begynder at bevæge sig og drive blod.
.6
Endelig er et af de vigtige foranstaltninger til at styrke benene skibe er douches. Det bør imidlertid advare dig, at douches kontraindiceret til dem, der har helbredsproblemer, eller som er i kroppen inflammation. I modsætning sjæl skulle dreje skiftevis varmt og koldt vand. Det er derfor nødvendigt at vandtryk var stærk. Derudover behøver du ikke bare give en vandstråle for hans fødder, og direkte strøm fra bunden. Douches godt styrker blodkar og ben vener, styrker benene og gør dem sunde og stærke.
