For real poklonykov tørrede frugter er perfekt til såkaldte "møtrik kost." Mæthed og nyttige komponenter - den største fordel ved denne diæt. Nut Kost / Shutterstock

 Nut Diet blev foreslået af den italienske specialist i 1980'erne. Hovedprincippet møtrik kost - næsten fuldstændig udskiftning af animalsk protein til den, der findes i nødder. Det kan være valnødder, cashewnødder, hasselnødder eller mandler.

 Modsætning til de fleste ekstreme diæter, diæt møtrik kost er ganske afbalanceret og har kun én begrænsning: ved hvert måltid portioner vægt bør ikke overstige 250 m.

 Nut Kost: Sample menu

 vælge indstillinger
 Morgenmad:

 A) salat med arugula, tomater og hakkede mandler, olivenolie, sort kaffe;

 B) ost gryderet med en sauce af appelsin juice, drysset med mandel nødder, te;

 B) en skive pizza proppet med tomater, grøn peber og ged ost, drysset med hakkede cashewnødder.

 Frokost:

 A) suppe med kartofler og fennikel, salat med olivenolie og enhver brug jordnødder, et glas grøntsagssaft (tomat, gulerod eller græskar);

 B) suppe med broccoli og svampe med creme fraiche, en håndfuld valnødder, rosiner eller svesker håndfuld, et glas bær juice (jordbær, solbær eller kirsebær);

 B) tomatsuppe med basilikum salat med stege kartofler og salat med mayonnaise, drikke et glas usødede yoghurt.

 Snack:

 A) en håndfuld nødder, en håndfuld rosiner;

 B) en håndfuld nødder, æble;

 B) en håndfuld nødder, en håndfuld datoer.

 Nadver:

 A) flydende grød på vandet, urtete (kamille, mynte, citronmelisse);

 B) salat med ituskårne gulerødder med fløde eller creme fraiche, stuvet svesker og tørrede abrikoser;

 B) salat med ost, spinat, olivenolie, kold te Hibiscus.

 Mangler: Alle de 10 dage, eventuel anvendelse af sukkerholdige drikke, sukker og slik.

 Fordele:  i kosten Meget mange vitaminer og pitatelny "stoffer. Let transporteres og vigtigst - lækker!