Mange har hørt, at douche gavnlige virkninger på kroppen, men ikke alle ved, hvordan man bruger det, og om der er kontraindikationer.

 Selvfølgelig douches forøger beskyttende egenskaber af kroppen, har gavnlige virkninger på nervesystemet. På grund af temperaturen falde du ikke kun får en bølge af adrenalin, men også arrangere kurser for skibe og øger hudens tone. Men vi skal huske på, at den første anvendelse af denne procedure, vil du opleve ubehag. Dette naturligvis fordi at uddanne dig til at nyde en lille fysisk stress, vi skal handle mindst et par gange. Først da vil du føler behov for en lille rysten af ​​kroppen i form af en kontrast brusebad, fordi det giver dig energi og øger modstanden, især i perioder med spredning af virusinfektioner.

 Hvordan ansøger douches

 Det vigtigste er ikke at haste til yderligheder. Du bør begynde med små, mere præcist, den behagelig temperatur for dig. Husk streng regel: altid starte med varmt vand, koldt finish, og ikke stå i brusebad med hovedet (kun kroppen). Ideelt varighed kontrast - til femten sekunder. Først stående under varmt under dette tidsinterval, så - på samme måde under koldt.

 I den første fase kan konfigurere varmt og koldt vand så varmt og moderat køligt (nice krop), og antallet af sekunder - ti. Gradvist gøre temperaturen falde mere kontrast. Efter to eller tre uger, kan du øge antallet af ændringer og "hot-koldt" tre gange.

 Efter procedure anbefales til korrekt tørre og holde varmen. Så du skal ikke haste til at gå ud og planlægge din tid, så kroppen skulle tilpasse sig. Om aftenen skal du bruge et brusebad i tre timer før sengetid, så glem ikke, at det er forfriskende.

 Kan du tabe med en kontrast bruser

 Som et brusebad forbedrer blodgennemstrømningen naturligvis hurtigere og metabolisme. Douches nyttig cellulite. Abdomen og balder bør massere jet i en afstand af ti centimeter fra kroppen i en cirkulær bevægelse. En fod foran den ordning om top-down, og tilbage - tværtimod. I lejligheden kompleks af øvelser kan du få et godt resultat i kampen mod cellulite og overvægt.

 Der er også kontraindikationer, såsom kardiovaskulær sygdom, forværring af kroniske sygdomme og mere. Så hvis du ikke er sikker på dit helbred, bedre konsultere en læge.