Kreatin næsten ingen bivirkninger og de fleste af de forsøg, hvor forsøger at finde ud af skader, stof, bevise, at det er praktisk talt harmløst. De bivirkninger, der stadig lejlighedsvis optræde, ofte et resultat af forkert optagelse eller overholdelse af dosis. Dog vil kendskab til dem ikke være overflødig.
Hvor farligt kreatin?
Først hvad der kan være farligt kreatin - væskeophobning i kroppen. Ingen skade på kroppen vil ikke bare øge din kropsmasse. Men dette betyder ikke, at det er nødvendigt at reducere mængden af væskeindtag, da det vil føre til andre problemer. Jeg bare ikke bruge diuretika. Vand vil være den samme, ligesom du bare afslutte tage kreatin.
Hvis kroppen ikke får nok vand, kan det føre til dehydrering, dvs. den flydende del af blodet går ind i muskelvæv. Dette kan bidrage til, at der opstår mere alvorlige problemer.
Anden ubehagelig virkning af creatin på kroppen - fordøjelsesforstyrrelser.
Under modtagelse af kosttilskud kan du opleve mavesmerter, kvalme, og som du måske har diarré. Dette sker, hvis du bruger kreatin granulat, så erstatte det med flydende eller kapsler du slippe af med dette problem.
Mange mennesker spekulerer på, om kreatin påvirker styrken, så kan du venligst - nej. Denne myte var, at mange atleter, der ønsker at spare penge, få lav kvalitet kosttilskud. Køb høj kvalitet medicin og dette problem ikke forfærdeligt.
Kreatin, gavn og skade, som stadig undersøges, kan forårsage spasmer og kramper. Dette er primært på grund af mangel på kropsvæsker eller gennem øget uddannelse, så der er ikke noget galt med det.
Der er atleter, der er allergiske over for kreatin, men det individuelt for hver person. Så sørg for at læse, før de køber lægemidlet.
Det er det, alle bivirkninger er mindre, og de kan være let at slippe af med, så du kan tage kreatin og intet at frygte.
