Vi ved alle, at to sådan noget som personlig pleje, simpelthen uadskillelige.
 Dette betyder, at sund kost bidrager til bevarelsen af ​​begge.
 Men spiser kun høj kvalitet og nærende fødevarer - selv halvdelen af ​​kampen, er det vigtigt at tage hensyn til den tid, du kommer til at spise dem.

 Med en omskrivning af et ordsprog, kan vi sige, at ikke kun hver grøntsag én gang, men andre fødevarer.

 Vi må ikke glemme, at hele vores krop lever videre "interne" ur, også kendt som biologisk.
 For han selv er i live og funktion i vores fordøjelsessystem.
 Det betyder ikke, vi alle forpligtede til at spise af den samme streng rutine tidsplan rutine måltid, der skal følges, er individuel for hver enkelt af os.

 Selvfølgelig ikke alle har mulighed for at følge et regime, der synes mest passende for den enkelte, fordi vi lever i et samfund, hvilket betyder, at vi ikke kan ignorere dets love.
 For eksempel gælder dette industrielle aktivitet, der er, at være på arbejde (tjeneste) vi har at holde sig til den rutinemæssige af dagen, som er monteret direkte til institutionen.
 Dog bør stadig være den størst mulige at overholde de grundlæggende principper for ernæring.

 Lad os tale om dem af os, der ikke bebyrdet med alvorlige sygdomme og alderen, som kaldes midten.

 I dette tilfælde anbefales det at spise tre gange om dagen, og det bør have et komplet sæt af nødvendige komponenter.
 Og skal spise tre gange til mellem måltiderne haft tid til at fordøje det, kan denne proces variere 2-8 timer.

 En tung måltid kræver mere tid til fordøjelse og assimilation således bør tage hensyn til, at fordøjelse begynder i maven, men efter nogen tid flyttet ind i tarmen.
 Hvis dette øjeblik du spiser noget andet, beviser ikke fordøjelsesprocessen til sin logiske konklusion, da den bliver lanceret på en ny og spist dagen før igen vente på deres tur til at gøre overgangen i tarmen.

 Som følge af den manglende, skylden for ligger helt på os, der er uregelmæssigheder i hele kroppen, som i sidste ende begynder at kollapse under indflydelse af frie radikaler.
 Af denne grund, kost er ikke mindre vigtigEnd kvaliteten af ​​de produkter, som vi bruger.
 Kun i dette tilfælde, kan du forvente, at de vil gavne vores krop, fordi processen med fordøjelse og assimilation af fødevarer vil være komplet.

 Obligatorisk bør helt opgive mellemmåltider på farten, spise bør være fuld, men at det er, og hvad tid det er tilrådeligt at spise vi nu diskutere.
 Træn dig selv til morgenmad i den mest gunstige for denne time, der er 7-9 timer fordi på dette tidspunkt al den energi fokuseret på mave-tarmkanalen.
 Frem for alt, glem ikke at "vække" kroppen, før måltidet. Det betyder, at bordet ikke skal sidde så hurtigt klatrede ud af sengen.
 Forud Process morgenmad eller morgen motion arbejde omkring huset.

 De fleste formiddag vi helt fraværende sult, så morgenmad kan være let, såsom frugt og grøntsager. Hvis din appetit er til stede, kan morgenmaden være mere tæt ved lette kulhydrater kan Kartoffel salat garniture til vegetabilsk eller risengrød.
 Ting vigtigt punkt er, at det er fuld af mennesker anbefales ikke at springe morgen måltider, da takket være dem, kroppens stofskifte i gang.

 Det bedste tidspunkt for middag er mellem 13-15 timer, skal den bestå af vuhlevodomistkyh mad til at genopbygge energi i kroppen. Frokost skal ligne kvaliteten af ​​morgenmad, men dens størrelse bør være større.

 Den optimale tid til middag er mellem atten og tyve timer.
 Men på sin kerne bør baseres proteinprodukter, da de er de bedste "byggemateriale" for væv og celler, der ved dag "slidt op".
 En aften tid er passende for deres helbredelse. Proteinet bedre absorberes i selskab med vegetabilske retter.

 Sundhed til dig og dine kære.