Hvordan at finde tid til at være lykkelig? Sådan finder tid bare for sjov? Hvordan at finde tid til dig selv? Disse spørgsmål er i stigende grad beder terapeuter rundt om i verden ikke kun kvinder, men også mænd.

 Unge studerende, der kombinerer de første skridt i sin karriere, dokumentfalsk og læring. Unge forældre, der arbejder og børnepasning. De skynder til haven efter arbejde, af frygt for at komme for sent på aftenen, farende for at arbejde om morgenen, knap skiltes med trist barn i børnehaven. Og i weekenden rengjort, kogte, vasket, stryge hele kommende uge. Jeg tror, ​​at det ville tage ti år børn vokser op, arbejde kan stoppe nogen bevise noget ... og det vil blive lettere.

 Men er 1015 år gammel og midaldrende personer fandt det såkaldte sandwich syndrom. De er tæt klemt inde mellem hastigt aldrende forældre, som hvert år har flere og terplyachishyy pleje, og flere lyn ældre børn, der har en vanskelig start pubertet alder, hans lille tragedie første kærlighed. Og snart en anden high school, og forældrene først nødt til at tænke, hvor og hvordan man kan lære deres børn, hvordan at sætte dem på deres fødder og bringe ind i voksenalderen. Så hvad tid vil aldrig være lykke?

 Psykologer hævder, at for de fleste af os problemet er løst ganske enkelt. Det er nok til effektivt at behandle tid til at være i stand til at planlægge din dag, for at udvikle en egentlig en, men den globale mål i livet, derefter bryde det op i flere små, let opnåelige opgaver. Og skridt for skridt at følge den planlagte rute, ignorerer den lille frustriruschie situation.

 Nogen af ​​os forstår dog hvad de skal sige lettere sagt end gjort. Så hvordan kan det være?
 Der er en teknik, der gør det muligt at hjælpe med at håndtere finde reservedele minut i de gode gamle 24 timer, som alle så lidt.

 Forestil dig, at foran dig på bordet er der to kopper kaffe, tre mellemstore salat, hvoraf den ene er fyldt med julen bolde i forskellige størrelser, den anden - raznokalybernymy perler, og den tredje - perler; tomme og gennemsigtig glasvase, medium størrelse.

 I denne øvelse skal du forestille dig, hvad du kommer til at reorganisere sit liv, symboliseret ved en tom vase.
 Bolde symboliserer alle de vigtigste ting, du har i livet: globale mål, karriere, familie, sundhed, loyale venner, tro, præstation.
 Perler betyder alt i dit liv er også vigtigt, men betydeligt mindre: vandreture i fitness club, bil, hobbyer, interesser, fysisk komfort.
 Alt andet, der er også en integreret del af dagligdagen, lille, ubetydelig og kan ikke altid behageligt, men det er nødvendigt - en perler. Denne rengøring hus, hundeluftning, husarbejde gøremål, ture til butikken og intet andet.

 Alt dette vil vi fylde vores skål. Hvor skal man begynde? Du kan nemt svare på det, selvfølgelig, bolde, eller for let at score trivielle liv og ikke lade det på plads for hovedstolen. Og så gør vi i det virkelige liv? Er det nogensinde?

 Lad os starte med boldene. De er med os, hvis du husker, anderledes. Det er ikke nogen tilfældighed. Som forskellige formål, som kan være efter en - to for livet, omfattende, ambitiøse. Andre har mindre betydning. Eller omvendt kan en person have flere ækvivalente opgaver. Så forestille sig, at vælge en stor og smuk jul bold, for eksempel, hvis du i første omgang har altid været og vil altid være din familie, og alt andet, selv karriere - i andet, tredje og andre planer . Eller omvendt, mere farverige, men legetøj samme diameter, hvis familien, selvrealisering i erhvervet, selvstændig forbedring, personlig vækst og indre velvære af din familie har i dit sind lige vigtige og tæt forbundet. Husk, at vores træning er ingen rigtige eller forkerte svar og handlinger. Vi er ikke på udkig efter fejl og ikke vores estimater. Vi lærer at korrekt fylde dit liv forskellige værdier.

 Nå, forestille sig, at meget øverste kant af julen bolde sat i en vase. Det er fuld? Oh Yeah! Kig på hendes "indre øje", og husk, at selvom du mister alt andet - aldrig føler tomhed. Men livet er lige så meget, at vi er nødt til at sætte i en vase ... allerede fuld.

 Tage perler, hæld dem blandt boldene til at udfylde det eksisterende tomrum mellem dem. Kan du se? Vi har fyldt mere komplet vase. Vi har gjort det mere meningsfuldt, fyldigere, mere smuk.

 Men det er ikke alt. Husk, vi har en skål af perler. Imagine Hæld det og vores vase, så de mindste perler udfylde hulrummene mellem kuglerne og perler. Denne erfaring viser, at det altid er muligt, selv i den mest komplette og rytmisk, hurtige liv for at finde tid til at have endnu en gang klappe favorit kat, fodre duerne på gaden, vand blomsterne på altanen, sende et postkort uhøjtidelig gamle ven fødselsdag, eller bare lytte et par yndlingssange i opvasken.

 Nå, nu, at vores vase - livet er fuld af alle? Nu sikkert absolut og utvetydigt - ja!
 "Men hvorfor skulle vi brug for to kopper kaffe?" - Du spørger. Tag aromatiseret drikke og hæld det i skålen. Det lækket mellem perler og ikke flyde over kanten.

 Det betyder, at hvis du virkelig ønsker det, kan du altid finde en tid og sted for en dato, hvor du drikker denne kop kaffe og pospilkuyetesya en interessant, vellidte mand, der kan blive din skæbne.

 For mig selv. For at opfylde. Og lykke.