Gainer - en slags sports ernæring, der omfatter protein-kulhydrat forbindelse, som forøger legemsvægt. Sommetider fødevareproducenter tilføje en række mineraler, vitaminer, aminosyrer, kreatin. Også tilsætningsstoffer ofte indeholde en lille mængde af fedt. Tager Vægt Vindere, bivirkninger næsten ikke opdaget.
Gainer er en af de første sports kosttilskud. Tidligere til fremstilling af tilsætningsstoffer, der anvendes typer billig protein, lastens med fedt og sukker, så det var en stor kalorieindhold. I en del af fødevarer kunne indeholde op til 3 tusinde kalorier. Med tiden begyndte markedet at dukke moderne og høj kvalitet kosttilskud indeholdende oprenset protein, kulhydrater og andre nyttige mineraler.
Normalt anbefale at tage sport kosttilskud umiddelbart efter en træning, mens du åbner den såkaldte protein-kulhydrat "vindue", der fylder Gainer. Takket være tilføjelsen af sports atleter hurtigt genoprettet magt undertrykt kataboliske processer regenereret muskler og genopbygge udtømte energireserver. Desuden kan dette tillæg tages umiddelbart før hans træning. Manglende modtagelse Gainer før motion er, at træneren ikke vil blive brændt fedt, øge sandsynligheden for dens vækst.
Denne form for sports ernæring anbefales til folk, der er magert fysik eller ektomorfy. Mennesker, der er tilbøjelige til at være overvægtige og endomorfov, tage dette tillæg kan ikke anbefales. Gainer er ideelle boksere, atleter, fodboldspillere og atleter, der udsættes for langvarig stress. Moderne sportpitanie velegnet ikke kun for at øge muskelmassen, men som reducerer og energi. Ved hjælp Vægt vindere, bivirkninger er alle forskellige.
Når du vælger sports ernæring, kan mange ikke beslutte, hvilke er bedre - eller Gainer protein.
Protein er en protein-kulhydrat blanding. Den grundlæggende struktur af protein - et protein.
Protein anvendes til at øge muskelmassen tør. Ved anvendelse af protein ingen stigning i vægt. Protein for de mennesker, der tog for sig selv, uden megen stress. Ved brug af protein notat om sammensætningen lactose. Protein produkter ikke indeholder laktose, og dette er et stort plus, fordi mange mennesker ikke kan tåle lactose.
Gainer modsætning protein bestående af kulhydrat-protein-blanding. Men på trods af dette, proteinet i tilsætning af så meget og protein. Forskellen er kun i antal kalorier, som i dette tilsætningsstof meget mere. Som du ved, kalorier er kulhydrater, som forarbejdes til energi. Derfor er det er perfekt til de mennesker, der helt undervist i uddannelse.
Gainer: at vælge imellem?
Blandt det store antal heynerov svært at fare vild, så valget af kosttilskud bør rådføre sig med en specialist. Bemærk sukker og kulhydratsammensætning. I kosttilskud bør ikke indeholde mere sukker 30-50 gr. Hvis du har tendens til at være overvægtige, vælge Gainer, som indeholder kulhydrater med et lavt glykæmisk indeks. Og folk med højt stofskifte, anbefales dog at vælge kosttilskud med et højt glykæmisk indeks. Under alle omstændigheder skal du vælge kun testet produkt, der indeholder høj kvalitet protein.
Vægt Vindere: bivirkninger
Sammensætningen af kosttilskud til sport dannet fra fødevarer komponenter, og er forskellig fra produkterne. De kan tage både kvinder og mænd i alle aldre. Tager Vægt Vindere, bivirkninger vises som overfølsomme og tarmlidelser, især efter sygdom i bugspytkirtlen. Også, hvis ikke ordentligt opbevares eller kontakt med tilsætning af vand kan danne bakterier, der fører til fødevareforgiftning. Når diarré Vægt Vindere ikke tage et par dage, derefter fortsætte med at bruge produktet, reducere dosis.
