For at rengøre tarmene af toksiner naturligt, skal du ændre dine spisevaner i mindst en uge. Sådanne manifestationer såsom tør hud, udslæt, hævelse, oppustethed, irritabilitet, sløvhed og vægtøgning kan skyldes det faktum, at i colon har en masse slim og nedbrydningsprodukter. Dette skyldes dårlige spisevaner, forbrug af fede og stegte fødevarer.
.2
Udeluk fedtede, tunge og sure fødevarer såsom saucer, pølser, raffineret sukker og kulsyreholdige drikkevarer (mindst en uge!). I stedet spiser fødevarer rige på fibre, havre, fisk, magert kød, nødder, bælgfrugter, fuldkorn, frisk frugt og grøntsager. En sådan diæt stimulerer intestinal motilitet og hjælper til naturlig rensning og afgiftning af tarmen.
.3
Drik rigeligt med vand. For at rengøre tarmene godt, bør du drikke 10-16 glas vand om dagen. Drik filtreret vand eller tilføje til det saften af frisk frugt, hvis du er træt af almindeligt vand. Vand - bedste måde at befri kroppen af toksiner og rense tarmene og lindre forstoppelse og abdominal manifestationer. Dette vil også spare dig fra tør hud, udslæt, oppustethed og overvægt.
.4
Gå ind i menuen frisk frugt. En uge efter du passerer på en diæt af frugt, grøntsager og fødevarer rige på fibre, du føler, at din tarm er meget bedre.
Du vil også have mere energi, bedre søvn, vil allergisymptomer, oppustethed og ubehag. Giv ikke op på nyttige ernæringsmæssige vaner, selv efter afslutningen uge dedikeret udrensning.
.5
Du må ikke ringe overvægtig. Lyt hvordan din krop føles efter du spiser blev endnu. Hvis du har mulighed for at gentage tarm udrensning, gør dette kursus en gang om ugen hver måned, indtil du føler forbedring. Du vil glemme, hvad oppustethed, hævelse, oppustethed, sløvhed, irritabilitet, tør hud, allergier og vægt.
.6
Rene tarme til et langt og sundt liv. Prøv at fjerne eller begrænse til et minimum stegt, fedtede, tunge fødevarer, samt sukker, fedt kød, sur mad, tilberedt mad. Dette vil hjælpe med at holde tarmene rengjort, og du er rask og fuld af energi.
.7
Glem ikke om motion. Forbruget af store mængder frugt og grøntsager, sammen med regelmæssig motion vil sikre sundheden for dine tarme.
.8
Hvis du har kronisk forstoppelse, luft i maven, oppustethed, overvægt, sløvhed, allergi, smerter i maven, skal du kontakte din læge.
.9
Hvis du vil til at rense tarmene ved hjælp piller eller væsker - vælg værktøjer på en naturlig basis.
