Fejlernæring, overspisning, kost piller og alkohol påvirker vores lever. Hun filter passerer gennem selv alle stoffer, som vi bruger i fødevareforarbejdning og fjerner dem. Til normal leverfunktion, skal du være opmærksom på de fødevarer, fyldt vores køleskab. Leder udarbejdet en liste over nyttige produkter til leveren.
Der er mad, som er i stand til at justere levercellerne og gendanne den. Desuden vil det være nyttigt for hele kroppen.
Nyttige produkter til leveren
1. Sunde produkter til leveren at være fisk. For eksempel karpe, kulmule, ørred, torsk. Det er nødvendigt at vælge fedtfattige sorter af fisk. Hvis du kan lide kød, prøve mindst én gang eller to gange om ugen for at erstatte det med fisk. Dette vil være et udmærket alternativ. Prøv også svinekød erstatningsprodukter andre kød såsom kalvekød kød, kalkuner, kanin og kylling. Hvis du koge det ordentligt, kan det være velsmagende og saftig.
2. For at hjælpe leveren, bør anvendes mejeriprodukter. De er meget anvendelige til dette organ og kan reducere risikoen for fedtlever, vaskulær dæmpning, etc. Vælg et produkt til din smag. For eksempel kan du forberede morgenmad ost med honning (i øvrigt lever elsker dette produkt, kan de nemt erstatte sukker) og årstidens frugt, og om aftenen kan du nyde en kop yoghurt. Så du ikke kun forbedre tilstanden af leveren, men også op og fordøjelse.
3. Græskar - Et meget nyttigt produkt til leveren. Det kan bruges i enhver form, bage, koge, tilføje til salater og supper, desserter gør. Også glem ikke græskarkerner.
4. Hvis du ønsker at normalisere leveren, er lidt tid væk fra smør og erstatte det oliven eller linned. Men det er vigtigt at huske mængde af et brugt produkt.
5. For diverse lever meget hjælpsomme supperIsær grøntsager og pyureobraznyye.
6. Den positive indvirkning på vores lever give tørret. For eksempel, rosiner, figner, abrikoser, svesker, figner. De vil tjene som en stor delikatesse og erstatte de sædvanlige chokoladebarer og slik.
7. Også være nyttige til leveren korn. Lederen anses havre og boghvede grød. De hjælper leveren rense kroppen for skadelige stoffer.
Hvis du beslutter at normalisere leverfunktion, nyttige produkter er ikke nok. Det er værd at være opmærksom på dårlige vaner og især til at opgive dem. Alkoholmisbrug er dårlig til staten af leveren.
Og held og lykke!
