I dag sygdomme i det kardiovaskulære system er epidemi, og folk, der ved, hvordan reducere trykket derhjemme meget lidt.
 I nogle tilfælde kan denne viden redde menneskeliv og forhindre alvorlige konsekvenser.
 Det vigtigste symptom på hypertension (højt tryk) er hovedpine, pulserende tryk i templerne, ledsaget af svaghed, deprimeret, sløv helbredstilstand. Når blodtrykket væggene i blodkarrene snøre og blodgennemstrømningen bremser. En bivirkning kan være svimmelhed og tab af bevidsthed.
 Når hovedpine læger rådgive første ting tonometer at måle tryk, som bør være i ethvert hjem. Norm tryk for en voksen er en indikator for 120-130 / 80-85 mm Hg Hvis trykket krydser den øvre grænse for normal (139/89 mm Hg), Det er derfor nødvendigt at konsultere en læge.
 Reducer trykket derhjemme på flere måder. Der er en række af fysiske øvelser, der fremmer godt resultat uden at skulle tage medicin. Når følelse trykket i mine tindinger og hjerte smerte, bør du få op, afhente en hånd og gøre hendes hoved, derefter vende tilbage til udgangspositionen (hænder på hans sider). Og så et par gange. Blodet fra hovedet og hjertet begynder at bevæge sig mod zonen, som ligger i staten af ​​stress (med hånden), og dermed reducere presset.
 Hvis smerten i mit hoved så stærk, at du ikke kan komme op, så det bør være meget omhyggeligt gnide øreflipperne, effekten er næsten den samme. I mellemtiden kan en nærtstående forberede kontrasterende fodbad. Denne procedure er at skiftevis nedsænke fødderne så varmt, så koldt vand.

 Denne varmt bad bør indeholde knust hvidløg pulp. Under 20 minutters bad skal ændres, fjerne fødderne fra varme og placere dem i kulden. I hver af bakkerne fødder skal holde ikke mere end 2-3 minutter. Denne procedure kan anvendes som forebyggelse af hypertension.
 Den komprimere på dine fødder med 5-6% æble cider eddike normaliserer blodtrykket og forbedrer sundheden.
 Reducer trykket derhjemme Urteekstrakt hjælper - pebermynte, "oregano", morgenfrue, Viburnum bær og medicinsk baldrian rod. Frisk sukkerroer saft med honning i en 1: 1-forhold kan anvendes som et middel til at lindre højt blodtryk, og forebyggelse af sygdomme.
 Mennesker, der lider af forhøjet blodtryk omkostninger for at undgå stressede situationer. Hyppig irritabilitet, langvarig depression, øget angst er en udløsende faktor for den forringelse af sundheden og øget sundhed.
 Reducer trykket derhjemme og reducere risikoen for re-raise kan være efter en diæt. Målet er at reducere arbejdsbyrden på hjertet og nyrerne, hvilket får trykket direkte pagt. For det første skal vi opgive stegt, røget mad og foretrækker friske frugter og grøntsager. Nadmernoe saltindtag udløser forhøjet blodtryk. Hastigheden af ​​salt per dag for en rask person er 1.5-2.0h for hypertension - 1.2-1.5h. Salt kan erstattes af andre krydderier - rød peber, ingefær, basilikum.
 Patienter med hypertension strengt forbudt alkohol og tobak.
 Videnskabeligt bevist, at en systematisk metode fødevarer, der indeholder store mængder af C-vitamin reducerer risikoen for forhøjet blodtryk.
 "