Mange kvinder i håb om at tabe sig, har tyet til en række af kost, og boghvede og kefir og fraktioneret. Men den mest populære og effektive forbliver æg kost i 2 uger som æg - meget nyttige og kaloriefattige produkt- og godt mættet. I sin struktur indeholder en masse af vitaminer og mineraler og stoffer, såsom niacin og cholin. Niacin nære hjerneceller, cholin toksiner og giftstoffer fra leveren, forbedrer hukommelsen. Og med vitamin K forbedrer blodpropper. Når æggene er rige på calcium, zink, phosphor, jern, protein, iod, byorehulyatoramy, biotin, folinsyre og nikotin.

 De to-ugers æg kost vil hjælpe slippe af mindst 7 ekstra pounds, men det er meget vigtigt at følge det og ikke trække sig tilbage et enkelt trin. Du kan under ingen omstændigheder erstatte de produkter, der tilbydes af andre, udelukke en diæt af kaffe - drik drikke med grøn te og drikkevand mindst to liter om dagen.

 En anden hemmelighed æg kost er, at æggene skal kun lave krypteret. Hårdkogte æg værre absorberet af kroppen, så effekten vil være lille. Spise grøntsager skal være uden krydderier og olie. Og første gang du spiser grapefrugt morgenmad først, han, ligesom alle citrusfrugter, har suzhayuschym virkning på maven. Grapefrugt kan erstatte orange. Af den måde, være forberedt på at middag i løbet af denne diæt, du behøver ikke at.

 Mandag

 Morgenmad: grapefrugt, to kogte æg, en kop kaffe uden sukker.

 Frokost: to kogte æg, tomater og te uden sukker.

 Middag: 2 æg, kogte grøntsager, grapefrugt, infusion af urter.

 Tirsdag

 Morgenmad: to æg kogt, grapefrugt, en kop kaffe (ingen sukker).

 Frokost: grapefrugt, to kogte æg.

 Middag: 200 gram magert kød, tomat, agurk.

 Onsdag

 Morgenmad: to æg kogt, grapefrugt, en kop kaffe (ingen sukker).

 Frokost: to æg, spinat, grøn te.

 Middag: 2 æg, frisk kål, kogt rødbeder, fedtfattig ost (100 gram).

 Torsdag

 Morgenmad: to æg kogte, grapefrugt, en kop kaffe (ingen sukker).

 Frokost: to æg, spinat, grøn te.

 Frokost: kogt fisk (200 g), dampede grøntsager.

 Fredag

 Morgenmad: to æg kogt, grapefrugt, en kop kaffe (ingen sukker).

 Frokost: to æg, spinat, grøn te.

 Frokost: kogt fisk (200 gram), kogte grøntsager, frisk kål.

 Lørdag

 Morgenmad: to æg kogt, grapefrugt, en kop kaffe (ingen sukker).

 Frokost: frugtsalat.

 Middag: 200 gram kogt magert kød og friske grøntsager.

 Søndag

 Morgenmad: to æg kogt, grapefrugt, en kop kaffe (ingen sukker).

 Frokost: 200 g kogt kylling, tomater, grapefrugt.

 Middag: 200 gram kogt kylling, gulerødder, tomater, frisk kål.

 Under den anden uge af menuen skal gentages.

 Selvfølgelig, hvis du ikke er vant til at spise så vil du blive meget vanskeligt. Men hvis du ønsker at tabe sig, samle alle viljen i en knytnæve og natsiltesya resultatet, og du vil lykkes!