Find ud af hvordan at tabe et par ekstra pounds for det nye år. Express kost vil hjælpe dig med at tabe til New hodv / Shutterstock

 Snart nytår - den mest ventede og glade ferie, hvor enhver kvinde ønsker at være dronning, hvis ikke i en charmerende kjole, i det mindste, slank Sne Maiden.

 Men som tiden at tabe til nytår, fordi meget lidt tid tilbage og langsigtet kost ikke vil give den ønskede effekt? Tip 1. Den nemmeste ting at gøre, er det tilbage til det ferietid ikke misbruges fedtet og krydret mad, afstå fra boller, flødekager, sodavand. Læs også: kulsyreholdigt vand er farligt for helbredet Råd 2. Nadver i 3-4 timer før sengetid og om natten for at drikke et glas kefir. Tip 3. Der er også forskellige hurtige kost (hurtig kost) kan hjælpe dig med at tabe indtrængende til en kort tid - tre til fem dage. Vi foreslår, at du overveje denne mulighed en tre-dages kost, der består den amerikanske stil. Det er lavt kalorieindhold (900 kalorier om dagen), forfatterne hævder, at det er let tolereres. Mad tages hver dag 5 gange om dagen, desuden anbefales det at drikke mere end normalt drikkevand: Første dag Morgenmad - sort kaffe (te) sukker, tørret skive fuldkornsbrød, 2 spsk jordnøddeolie pasta (meget kalorier - 100 g 600 kcal) eller marmelade; Frokost - halv grapefrugt; Frokost - polbanki tun i olie, tørret skive groft brød, 4 radiser; Middag - 100 g kylling uden skind og fedt, kogt i en tør pande, kop kogte bønner (eller et glas kogt roer), en knækbrød; Om natten - en lille æble; Læs mere: For at forlænge livet, tage æbler Dag to Morgenmad - sort kaffe (te) sukker, æg, en skive tørret brød måltid; Frokost - en lille banan; frokost - et glas granuleret ost, 4 radiser, dild, 5 kiks; Frokost - 2 pølser, kogt kop broccoli, en halv kop gulerødder, brød; Om natten - to svesker; Dag Tre Morgenmad - sort kaffe (te) sukker, 5 kiks, et stykke brød; Frokost - lille æble; Frokost - kogt æg, agurk, radiser 4; Frokost - halv kop tun, et glas kogte rødbeder (eller kop kogte gulerødder), knækbrød; Om natten - en lille æble.

 Når kosten er overstået, anbefales det at skifte til normal kost, fjerne fedt kød, søde kager og stegte fødevarer. Det bør spise mere frugt og grønt.

 Stil et spørgsmål ernæringsekspert online