For at slippe af med acne, må vi først ændre din kost til en mere sund og naturlige produkter. Fordi rense kroppen altid har en gavnlig effekt på din ydre skønhed.

 Inden jeg går til en ny kost bør til at begynde at normalisere tarm. For tarm udrensning i morgen for at drikke saltopløsning (1 tsk salt per liter 0, 5 liter vand), og en halv time - glas kefir. Salt vand hjælper med at fjerne skadelige stoffer, der har akkumuleret i maven og tarmene og neutraliserer kefir restbeløb af salt og gør et nyttigt tarmbakterier fermenteret. En dag slippe af acne, selvfølgelig, vil ikke fungere, men indlysende virkning vil blive set i en uge og en halv daglig brug.

 Daglige kost kost

 Frugt, grøntsager, urter - er produkter, der indeholder store mængder af fiber, sådanne fødevarer normaliserer afføring og lindrer forstoppelse. Tendensen til forstoppelse anbefalede sauerkraut, svesker, rabarber, havtorn.

 Korn, boghvede, havre, hirse, havregryn med flere korn, kan de være sødt, salt og grits som en side parabol, perlebyg, ris, boghvede, med andre ord, er kornprodukter blive permanent på skrivebordet.

 Brød. Fortrinsvis spiser rug måltid.

 Mejeriprodukter. Din kost bør være fremherskende mejeriprodukter, de fjerner problemerne i tarmen, let fordøjeligt og også meget nyttig.

 Kød. Glem ikke om kød fra kroppen, det er kun nødvendigt at være magert kød - kylling, kalkun eller kanin.

 Drikkevarer. Heraf kan vi anbefale grøn te, mineralvand og naturlige frisk juice. Juice kan drikke kun frugt og grøntsager og for eksempel gulerødder, rødbeder, kål.

 Nødvendige produkter

 Disse produkter, skal du huske at tilføje til din kost:

 Hvidløg. Du kan tilføje de første, hovedretter, salater og snacks. Det er en positiv effekt på hele kroppen, især på huden.

 Ginger. Det ofte spiser ingefær, som hjælper med at rense blodet og øge immunitet.

 Lemon. Hvis i henhold til enhver omstændigheder fede skrive menuen ikke kan udelukkes, bør tage så mange citroner eller citronsaft til at drikke.

 Persille. Bouillon med persille nyttigt at drikke på tom mave.

 Gulerødder. Kost mod acne indeholder mange vitaminer, især vitamin A Hvis du drikker gulerodsjuice om morgenen, får du den daglige sats af vitaminet.

 Sportsdrikke

 En særlig rolle i kampen mod acne spiller drikkevand. Det hjælper rense kroppen, forsigtigt fjerner alle unødvendige og nærer vores krop behov fugt. Hvis du drikker mindst 2-2, 5 liter stadig vand om dagen, bumser selv gradvist forsvinde.