Vidste du gætte, at i virkeligheden er direkte proportional med menneskehud afhænger af, om han spiser? Kost til acne - primært ordentligt kombineret kost, hvor mad sammensætning korrekt valgt, dens egenskaber, fremstillingsmetode, vil disse faktorer positiv indflydelse på menneskers hud.
Acne og kost - hvad er forholdet
Overvej nogle undersøgelser, der viser sammenhængen mellem akne og fødevarer, vi spiser.
Befolkningen i Paraguay og Papua Ny Guinea, kan ikke engang forestille mig, hvad acne. Hvordan de spiser? De spiser ikke sukker, brød, chokolade, chips og andre "vestlige ting." Deres hovedmenu: kød, fisk, ris, og en kost indeholder grøntsager, frugt og nogle korn.
Indledende bemærkninger bekræftes af mange undersøgelser, ser det ud til, sukker og simple kulhydrater, at komme ind i kroppen, det forårsager en hurtig vækst af insulin, og det er fører til overskydende mandlige hormon. Det mandlige hormon aktivt stimulerer frigivelsen af store mængder sebum. Nå, har du hørt om det, jo mere sebum, jo mere sandsynligt væksten af bakterier på huden, der forårsager acne.
Kost mod acne, hvordan og hvad de skal spise
Prøv at spise mere frugt, friske rå grøntsager, korn (boghvede og byg grød, ris - helst brun), alternativ fisk og kød. Samt supper. Entrees gunstige til staten af kroppen, og dermed huden.
Hvis du elsker at blive forkælet med mælk eller ost, bør deres anvendelse begrænse eller erstatte noget fedtfattig ost, sojamælk, gedemælk, lys yoghurt.
Kan ikke forestille mig et liv uden slik? Derefter erstatte raffineret sukker og slik honning, agave nektar eller ahornsirup.
Rødt kød (okse- og svinekød) anbefaler at udskifte kylling.
Drinks foretrækker urtete, yoghurt, kvass.
Det kan være nyttigt at købe på apoteket klid pulverform og tilsættes 1 spiseskefuld af fødevarer (1 per dag).
Bemærk den meget vigtige regel: en dag til at drikke mindst 2 liter rent vand. Hun er i stand til effektivt at bringe kroppen af skadelige stoffer. Vand er et must hud at mætte det med fugt ikke kun udenfor, men indeni (fugt er ikke at forveksle med sebum!).
Kost til acne hud betingelse, at der ikke er
I kampen mod acne forsøge at begrænse sig i brugen af salt og forskellige krydderier.
Vælg fødevarer, der indeholder en minimal mængde af fedt.
Mel og sød, som De ved, skal fjernes fra kosten.
Nu specifikt ... Kost til acne forbyder dig at spise chips, fastfood, pølser, stegt æg, kød, fedt kød og fisk, slik, marmelade, kager. Indtagelse af alkohol, samt kaffe, har en negativ effekt på huden. De, der kan lide at drikke kaffe eller noget stærkere ofte klager over problemer med huden.
Efter vores regler, vil du ikke kun forbedre din hud tilstand, men vil falde et par ekstra pounds.
