Enhver, der har oplevet ungdomsårene, følte ubehagelige hududslæt, akne og akne. Dette er en forholdsvis almindeligt fænomen forklarer det let at vokse op kroppens stofskifte og omstrukturering. Men når et udslæt, svedtendens, kløe og akne synes uanset alder, bør være særlig opmærksom på dette.

 I mange tilfælde kan dette symptom ses som en antydning. Din krop, således forsøger at advare dig om eventuelle sundhedsmæssige komplikationer. Så før du foretager drastiske foranstaltninger brug for en komplet diagnose og finde ud af den egentlige årsag til udslæt.

 For eksempel højt blodsukker bidrager til hudafskrabninger eller pustuløse sygdomme. I dette tilfælde er det nødvendigt først at gennemføre en undersøgelse for at udelukke diabetes. Ikke den bedste måde at hudens tilstand påvirker stress, sygdomme i nervesystemet og allergiske reaktioner.

 Men den mest almindelige kilde til acne og hudorme, er det fordøjelsessystemet. Overtrædelser i mavetarmkanalen forårsager svækkelse af motorisk funktion af tarmen. Dette forhindrer den normale afslutning af skadelige stoffer fra kroppen. Når indre organer ikke længere tilstrækkeligt opfylde sin mission, en del af deres funktion antager den eksterne organ i kroppen - huden.

 Normalisering af tarmen

 Uanset grunden ikke har ført til fremkomsten af ​​hududslæt, en ting er sikkert - ikke at forværre problemet, skal du justere fodring proces.

 Den rigtige kost for acne bidrage til at genoprette talgkirtlerne og porer klar. Men der starter kampen med acne bør intelligent. Kolon Rensning blevet en forberedende fase i overgangen til et sundt og sundt måltid. Takket være moderne teknologi og metoder til fremstilling af medicinske produkter, i dag er det muligt at gøre uden at rense procedurer invaliderende mave-tarmkanalen. Nok til at drikke væk kurset Lyneksa eller bifidumbacterin.

 Men hvis du ønsker at gøre på egen hånd, ved hjælp af folkemusik retsmidler, vil du gerne følgende råd:

 Om morgenen, til på en tom mave drikke saltvand opløsning (0, 5 liter vand 1 tsk salt). Efter at have ventet 30-40 minutter, drikke et glas kefir.

 Salt hjælper med at fjerne skadelige stoffer, yoghurt og fermenteret mælk nærer tarmfloraen bakterier og fjerner rester af saltvand.

 Produkterne er godt for kroppen

 Der er en række produkter, som nødvendigvis skal omfatte kost for acne.

 Talgkirtlerne regulere zink. Hvis du medtager i din kost fødevarer såsom asparges, braiseret oksekød, sild, hvedeklid, kalvelever og østers, vil det gøre dit ansigt rense hurtigere. Denne gruppe af produkter, der indeholder zink, er det ønskeligt at øge den daglige sats af forbruget.

 Tilstedeværelsen af ​​vitamin A er også meget vigtigt at bekæmpe hududslæt. Vi er tilbøjelige til at tro, at den højeste koncentration af vitamin indeholder gulerødder. Sure, i gulerødder ham nok. Men ud over gulerødder, bør en kost omfatte grønne bladgrøntsager, rose, abrikos, majs, frugter af røn, skovsyre, spinat, solbær og fiskeolie. Alle disse produkter er ekstremt vigtigt og nyttigt for kroppen og indeholder vitamin A.

 Kål, lever, ost, nyre, boghvede og hvedekerner, spinat, soja, bønner og bælgfrugter os vitamin C. Og i nødder, havtorn, hyben, mandler, spinat og hele korn hvede højt indhold af E-vitamin

 For således at gøre en ordentlig kost, ikke nødvendigvis fratage dig af lækker mad. Af alle de ovennævnte, kan du lave mad mad interessante og sunde retter. Den vigtigste betingelse, der dikterer kost for acne - den korrekte madlavning med en minimal mængde af fedt, salt og krydderier. Det bedste dampet eller anvendes til disse formål Multicookings. Det vil give maksimal bevaring af næringsstoffer og lette processen med madlavning.

 For enhver menneskelig kost for acne bør bestå af individuelt afhængig af diagnose og karakteristika af organismen. Men nogle opskrifter er nødvendige for enhver helbredstilstand. Vær sikker på at inkludere dem i din menu.

 Kuverter oksekød proppet med grøntsager

 Skåret i portioner stykker af oksekød, let smurt reflektere og sojasauce. Spred på salat eller spinat. I midten sætte kødet fint hakkede grøntsager, peberfrugt, squash, løg, gulerødder og majs. Drys med krydderurter og producere oksekød kuvert fyldt med grøntsager og indpakket i salat eller spinat. Klar kuvert stramt rotere folie og placeres på en bageplade i ovnen.

 Afhængig af størrelsen af ​​kødstykkerne, en madlavning indstillet til 50-60 minutter. Duftende oksekød kogt i egen saft og pakket med grøntsager, vil dekorere ethvert bord. For sort, kan vegetabilsk udstopning kuverter oksekød tilføje halvfabrikata Fig.

 Steam fisk under grøntsager

 Hakket i små stykker 4-6 cm fisk spredning i ikke for dybt fad.

 Oven dække med et lag af revet eller snittet halm, gulerødder, finthakket løg, tynde skiver af tomater og krydderurter.

 kollapsede saltet, sat i skålen i 20-30 minutter Multicookings til dampning. Dokumenteret parathed til at fiske anderledes saftighed, smag og nem tilberedning.

 Diverse grøntsager med kylling

 For at forberede denne parabol kan du bruge alle grøntsager, der er i dit køleskab. Bulgarske peber skæres i skiver, gulerødder - julienne, løg shinkuem halve ringe, tomater og aubergine - ringe. Før madlavning aubergine skal være lidt solsikke og lad i 20-30 minutter. Kylling skæres i strimler eller tern.

 I en dyb pan, bunden af ​​præ-smurt med olivenolie, konsekvent sætte lag af grøntsager. Kylling løber i midten af ​​skålen, der dækker en anden vegetabilsk lag. Top rigeligt drys med krydderurter. Overdækket skålen låg fremad i ovnen i 35-45 minutter.

 Effektiv acne kost mod unge

 En gang om måneden din krop til at starte en frugt om dagen. Tre dage bør spise kun frugtsalater eller spise frugt i deres naturlige form. Efter den tredje dag, gå på en afbalanceret kost, en kost eksklusive kød, fede kød og fisk, æg, pølser, bacon og alle former for krydderier. Desuden, helt opgive stærk te og kaffe, kager, slik og kager.

 Grundlaget for kost er grøntsager, frugt og mejeriprodukter. Det er nyttigt at drikke frugt- og grøntsagssaft. Drunk på tom mave et glas gulerodssaft vil berige din krop med vitamin A, vitamin bevidst kaldet "skønhed". Hvis du ikke helt kan undvære mad, er det bedst at spise rugbrød måltid. For at undgå forstoppelse, skal du medtage i de rige på fibre menuen fødevarer. Efter denne diæt over tid, kan du nyde dens rene og sund hud.

 Der lægges særlig vægt på vil have nogle produkter, der er sikker at bruge. Denne hvidløg, persille, citron og ingefær. Lemon er meget nyttig i tilfælde, hvor man kan ikke helt udelukke fra deres menuer fed mad. I dette tilfælde kan de negative virkninger modvirkes ved hjælp af citronsaft. Hvidløg har gavnlige virkninger ikke kun på huden, men også på hele kroppen. Det er nyttigt at tilføje til hver skål. Periodisk er det tilrådeligt at drikke et afkog af persille. Det fjerner hævelser, lysere og udjævner hudens tone og hjælper med at slippe af med acne. Ginger med regelmæssig brug renser blodet og styrker immunforsvaret.

 Mellem måltider, bør der ikke være nogen yderligere "snack". Den mest almindelige og korrekt princip i en afbalanceret kost, fastholder intervallet mellem måltiderne. Intervallet skal være mindst 3 timer. Den anbefalede tidsplan for fødevarer kan variere over tid:

 Morgenmad - 8 til 9 timer; Frokost - den 13.-15 timer Middag - 19-20 timer.

 Men hvis du har en helt anden rytme i livet, kan du indstille sine egne regler for at spise. Frem for alt, ikke mens misbruge mængden og kvaliteten af ​​fødevarer.

 Interessant, en undersøgelse foretaget af forskere i Papua Ny Guinea og Paraguay, fuldt ud bekræftet gavn for kosten i bekæmpelsen acne og acne udslæt. De indfødte folk, der ikke engang ved, hvad sukker, brød og andre produkter af vestlig produktion, spiser kun ris, nogle korn, fisk, kød, grøntsager og frugt. Sætte i praksis denne måde at spise, kan du slippe af udslæt og ikke være bange for mave-tarmkanalen.

 Sammen med fødevarer ikke kan glemme alt om at drikke mode. Rene, naturlige drikkevand spiller en særlig rolle i at rense kroppen, og i kampen mod acne. Softly og forsigtigt vand viser kroppen af ​​alle giftstoffer og mætter den med fugt. Ved behandling af acne dagspris på forbruget af kulsyreholdigt vand bør være mindst 2 liter. De fleste vil foretrække naturlige vand, fri for forurenende stoffer.

 Slippe af med acne og acne ar ved hjælp af kost er udmærket i stand til alle interesserede. Du behøver kun at nøje følge reglerne og ikke overtræder installeret kost. For en ukontrolleret person, er det vanskeligt at gøre. Men ønsket om at have smukke og sunde hud vil overvinde alle hindringer.

 De første par uger, du kan synes, at problemet forværres. Acne og acne vil "blomstre" med et brag. Dette er en midlertidig og flygtig fænomen. Vær tålmodig og nægte den valgte vej. På dette tidspunkt meget vel hjælpe tinkturer, cremer og sammenblandede af urter, som du ønsker at tørre dit ansigt. Faktisk, i tillæg til interne problemer i kroppen, den menneskelige hud har en negativ indvirkning og eksterne stimuli. Luftforurening, utilstrækkelig rent vand, kemiske emissioner virksomheder mv Kun en harmonisk kombination af ordentlig kost og hudpleje produkter vil bringe længe ventede resultater.
 Kilde: