Kosten retter, opskrifter med fotos, som vil blive præsenteret nedenfor, ofte forberedt, når et presserende behov for at tabe sig. Men sådanne lette frokostretter undertiden anvendes i rekreative formål. Faktisk er efter en stor ferie måltid anbefales flere dage at sidde besparende kost.

 Kosten retter: suppe opskrift med tang og ris korn

 Krævede ingredienser:

•  purløg - 40 gram;
•  persille - en lille bundt;
•  salt - efter smag;
•  aromatiske krydderier - på skøn;
•  Tørret tang - 200 gram;
•  magert kyllingebryst uden skind (med en streng diæt og kan ikke tilføjes) - 100 g;
•  Fig runde - 20 gram;
•  sojasovs - efter smag (med personlig diskretion).

 Processen med at gøre suppe

 Fedtfattig kyllingebryst uden skind (lille mængde) skal vaskes, skæres i stykker, sat i en gryde, dæk med vand og kog i en halv time. Derefter kød, du ønsker at tilføje bordsalt, ris korn, grønne løg, krydderier, persille og tørrede laminaria. Prokyp'yatyvshy bouillon i 15 minutter, skal den fjernes fra varmen, hæld i skåle og hvis det ønskes, smag til med sojasovs.

 Kosten retter, opskrift ost og græskar gryderet

 Krævede ingredienser:

•  Fedtfattig fine ost - 450 gram;
•  frisk græskar - 200 gram;
•  udstenede svesker - 5 eller 7 stykker;
•  store æg - 2 stk;
•  sukker - 2 store skeer.

 Fremgangsmåden til fremstilling af ost og græskar gryderet

 Frisk græskar bør skræl og frø, og derefter sat i blenderen skål med 2 store æg, fedtfattig ost finkornet, udstenede svesker og lidt sukker.

 Så har du brug for at banke ned alle de produkter med høj hastighed, hældes i en silikone form til en bestemt duhovochnye sager og bages i en halv time. Så har du brug for at få fadet, kold luft, og derefter klippe og tjene (for en gangs skyld kunne spise mere end én standard bits).

 Kosten retter, opskrift bager tion af æbler

 Krævede ingredienser:

•  sure æbler - 3-4 stykker;
•  frisk honning - 2 store skeer;
•  friske korender - 100 gram.

 Udarbejdelse af bagte æbler

 Frugt bør vaskes og fri fra kernen. Friske ribs bør blandes med honning og æble placeret i "cups". Derefter fyldte grøntsager skal placeres på listen, og sat i skabet duhovochnye 7 minutter (kan være en mikrobølgeovn). Kosten retter: fisk opskrift Koteletter

 Krævede ingredienser:

•  frosne sej - 1-2 stykker;
•  salt og peber - til skøn;
•  løg - 1 stk;
•  rasp - til udbening;
•  stor kylling æg - 1 stk.

 Fremgangsmåden til fremstilling af fisk kager

 Alaskasej optøs, vaskes, adskilt mørbrad, grind i en blender, tilsæt det hakkede løg, peber, salt og æg. Produktet skal blandes for at danne en koteletter, rulle i rasp og derefter placere i en damper og kog i en halv time.

 Opskrifter fødevarer til vægttab ikke ende der. I øjeblikket er der mange forskellige måder at forberede lækre, hjertelig, men på samme tid, og en let frokost, der ikke kun bidrager til vægttab, men også en positiv indvirkning på menneskers sundhed.