I de fjerne glade gange, når virksomheder endnu ikke er gennemført på området sund kost, betragtes som den mest korrekte morgenmad grød, krydret med et stykke smør. Denne mængde, kulhydratrige måltid oplader kroppen med energi og giver dig mulighed for at holde dig følelsen fuld indtil frokost. Korn er en vigtig del af den daglige kost, give os med vitaminer, mineraler og plantefibre. Det er vanskeligt at sige, at den mest nyttige korn, enhver form for korn har en række fordele.

 Hvede

 Hvede korn - et værdifuldt sundhed produkt, der indeholder et stort antal proteiner, vitaminer B-gruppe E og PP. Ved behandling er to slags korn: hvede og semulje. Hvad er de mest nyttige grød?

1.  Det største antal væsentlige sporstoffer er indeholdt i de spirede kerner. For at gøre dette, skal du placere vaskede byg for en dag i et varmt sted og dæk med vand, således at det øverste lag var knap dækket. Når proklyunutsya spirer, er korn knust i en blender og hældes kogende vand. Anbefales til bedre absorption af vitamin E for at tilføje olie.
2.  Hvede grød, kogte den traditionelle måde, er også meget nyttig. Det hjælper befri kroppen af ​​toksiner, styrker immunforsvaret, sænker kolesterol.
3.  Mann anbefales til grød kost. Den har en blød og glat konsistens er perfekt til folk, der har problemer med maven. Dets sammensætning - 70% stivelse og lidt fiber. Grød kogt et par minutter siden mineraler, proteiner og vitaminer opbevares efter kogning. Men børn under et år er ikke hensigtsmæssig ernæring, der er indeholdt i korn Phytin forstyrrer optagelsen af ​​calcium, jern og magnesium. Også faldende absorberbarhed af vitamin D, som kan føre til udvikling af rakitis.

 Havregrød

 Briterne har ikke undre sig over, hvad slags rod mest nyttige. At tage sig af dit helbred, de alle arter foretrækker havregryn korn. Den indeholder zink, kobolt, bor, kobber, jern, mangan og hele spektret af B-vitaminer, især biotin skal bemærkes, er meget gavnlige virkninger på huden.

 Grød sammensætning tyktflydende og homogen. Forsigtigt omslutter maven, forhindrer udviklingen af ​​gastritis og mavesår. Beta-glucan sænker kolesterol, fiber normaliserer blodsukker.

 Havregryn gør en depression, inddrivelse af stofskiftet, eliminerer problemer i tarmene. Selvfølgelig er den mest nyttige korn til morgenmad - havregrød og havregryn.

 Havregryn - Hele denne kerner, der minder om fig. Brygget lang, 30-40 minutter. Den indeholder en masse af næringsstoffer, der er egnede til kontinuerlig brug.

 Hercules - en halv-færdigt produkt fremstillet ved dampbehandling og laminering fuldkorn. Brygget hurtigt eller fyldt med kogende vand. Velegnet til periodisk brug på mineralske egenskaber ringere end fuldkorn.

 Boghvede

 Apropos at rod mest nyttige, især ikke nævne boghvede. Denne ydmyge plante folk bruger til at spise mere end fem tusind år, og i dyrkning og forarbejdning berygtet ikke anvendelse af nye teknologier.

 Boghvede er overlegen i forhold til andre kornarter for indholdet af en afbalanceret protein og vegetabilsk protein og kan erstatte kød i kosten.

 Lipotropic forbindelser, der findes i korn, styrke blodkar og lever. Boghvede viser kroppen af ​​radionuklider og ballast stoffer, som anbefalet af indbyggerne i økologisk ugunstige områder.

 Kalium og magnesium styrke hjertemusklen, stærkere knogler gør fosfor, jernsalte forbedre blodet. Kronisk brug af boghvede grød hjælper med at fjerne søvnløshed, beroliger nerver, stimulerer hjernens aktivitet.

 Hirse

 Millet grits fremstillet af hirse. Retter af hendes lækre, nærende og har ingen kontraindikationer. Vegetabilske proteiner i Pshenko mere end ris, boghvede perlovtsi godt. Det anbefales til diætpræparater til diabetes, tab af styrke, intens psykisk arbejde. Som den mest nyttige grød til børn, skal hirse retter indgå i menuen børnehaver.

 Vitamin B1 og B5 i korn i store mængder, normalisere blodtryk, forbedre tilstanden af ​​hår og negle, fjerne acne og skæl. Rich liste indeholder sporstoffer i korn hjælper til at normalisere hjertemusklen. Kardiologer anbefaler hirse grød som en del af vedligeholdelsesbehandling for sygdomme i hjerte og blodkar.

 Desuden anvendelsen Pshenko fremmer vægttab, opdeler og fjerner overskydende fedt, renser kroppen af ​​toksiner og antibiotika.