Diabetes - en faktor, der gør radikalt ændre den nuværende livsstil. Selvfølgelig skal dette skridt hen imod sund kost og fysisk aktivitet. Det er kendt, at folk skal følge en diæt for livet, hvis han diagnosticeret "diabetes". Ernæring og diabetes kan varieres, velsmagende og ikke kedelig. De vigtigste ting - hver dag for at gøre noget nyt og kender den liste over acceptable produkter.

 Hvad er diabetes

 Ernæring og diabetes udelukker mange produkter. Men disse, for det meste, dårlig og rask person. Hvad at spise, og hvad man ikke skal forskellige typer diabetes - dette vil blive diskuteret yderligere. Men først, lad os tale om, hvad der er diabetes og hvordan man lever med denne betingelse.
 Diabetes - en krænkelse af bugspytkirtlen insulin, der regulerer blodets indhold af sukker, der kommer ind i kroppen gennem mad. Resultatet er metaboliske lidelser, herunder hormon.

 Fysisk aktivitet i diabetes

 Typisk patienter med diabetes typisk overvægtige, så de har brug for at styre din kost. I diabetes øvelse viser, at indflydelse ikke kun på vægten, men også på metaboliske processer. Der er tilfælde, hvor personer med svære diabetes var i stand til at besejre ham er gennem fysisk aktivitet kombineret med ordentlig ernæring. Belastningen skal være moderat og regelmæssig til indgroede effekt. Dette kan være daglige øvelser, gåture, svømning.

 Diabetes. Ernæring

 I diabetes helt elimineret pasta, hvidt brød, stegt, fed, marmelade, is, kager, kager, chokolade og alkohol. Dette - fødevarer tabu for mennesker med insulin mangel. Ernæring diabetes skal indeholde kogt eller dampet retter, som mere fiber, mindre animalsk protein. Det aktiverede produkt linje:

 - Sort brød;

 - Fedtfattige supper for fisk, kylling bouillon;

 - Kogt kanin, kalvekød, oksekød;

 - Kogt fisk, aborre, gedde, torsk;

 - Kogt æg - 1-1, 5 stk.

 per dag;

 - Grøntsager: kål, agurker, squash, radiser, aubergine, tomater, ærter, græskar, gulerødder;

 - Kartofler - ikke mere end 200 gram om dagen;

 - Sour frugter (ribs) og orange, citron, grapefrugt;

 - Spinat, løg og hvidløg;

 - Cikorie, drikke af cikorie;

 - Yoghurt, yoghurt, mælk, ost (lavt fedtindhold);

 - Boghvede, hirse, havregryn;

 - Fiskekonserves i egen saft eller tomat sauce;

 - Salater, vinaigrette;

 - Squash, vegetabilsk kaviar;

 - Tomat sauce;

 - Broth hofter. Hvordan at spise rigtigt, hvis der er diabetes? Spisning med diabetes bør varieres, afbalanceret og regelmæssig, med nok kalorier. Intervallet mellem måltider bør ikke overskride 3 timer. Det er, hvad der skal være en person, der er blevet diagnosticeret med diabetes og ernæring.

 Opskrifter

 De, viser det sig, kan være meget velsmagende.

 Kålrabi salat og agurker

 Ingredienser: kål kålrabi (friske) - 300 g, agurker - 200 g Hvidløg - 1 fed, vegetabilsk olie, salt, dild.

 Riv kål, agurker - skåret i strimler. Grøntsager blande, smag til med smør, salt og tilsæt fennikel.

 Bønner med ærter og løg

 Ingredienser: bønner (frosne.) - 400 g; - Grønne ærter (frosne). - 400 g; - Løg majroe - 400 g; smør. - 3 spsk. L.; Amaranth mel - 2 spsk. L.; Tomatpuré - 2 spsk. L.; citronsaft - 1 spsk. L.; Hvidløg - 2 fed; dild, salt.

 I en emalje gryde smeltes smørret og steg i 3-4 minutter i første omgang ærter, bønner derefter. Løg fint smuldre, spasserovat derefter antændes med amaranth mel. Tomat pasta røre i vand, hældes i gryden med løgene, tilsæt salt, citronsaft, dild. Rør, lad det simre (5 minutter). Derefter tilsættes bønner og ærter, knust hvidløg, bland og varme selv 4 minutter. Serveres med friske tomater.